مجله علم ورزش 5 ساله شد ۲۴

مجله علم ورزش ۵ ساله شد

امروز وارد پنجمین سال فعالیت مجله علم ورزش شدیم. روزی را به یاد می‌آوریم که از روی علاقه‌ای که به فعالیت در وب داشتیم تصمیم گرفتیم تا در حوزه‌ای که تخصص داریم، فعالیت‌مان را...

بهترین منابع پروتئین گیاهی ۲

بهترین منابع پروتئین گیاهی

نگرانی بسیاری از ورزشکاران یا افراد گیاه خوار عدم دسترسی به اطلاعات کافی در مورد منابع پروتئین گیاهی است که ممکن است در رژیم خود پروتئین کافی دریافت نکنند. هر چند، بسیاری از کارشناسان...

آیا وزنه‌های سبک هم می‌توانند به اندازه وزنه‌های سنگین مؤثر باشند؟ ۸

آیا وزنه‌ های سبک هم می‌توانند به اندازه وزنه‌های سنگین در عضله سازی مؤثر باشند؟

یافته‌های پژوهشی جدید نشان داده‌اند افرادی که با وزنه‌ های سبک تمرین می‌کنند هم می‌توانند به اندازه آن‌هایی که وزنه‌های بسیار سنگین‌تری می‌زنند، عضله بسازند و استقامت خود را تقویت کنید؛ البته اگر برنامه‌ریزی...

چرا تمرکز فکری در تمرینات بدنسازی می تواند باعث عملکرد بهتر شود؟ ۴

چرا تمرکز فکری در تمرینات بدنسازی می تواند باعث عملکرد بهتر شود؟

هم مربی‌ها به ما می‌گویند و هم معزمان که اگر تمرکز کنیم، می‌توانیم تمرینات بسیار بهتری داشته باشیم. اگر پشت هر حرکت قدرتی یا سریعی، قدرت ذهنی کافی باشد، از نظر تکنیکی هم پیشرفت...