ارتباط میان ورزش‌های هوازی و رشد عضلات - دوست یا دشمن؟ ۶

ارتباط میان ورزش‌های هوازی و رشد عضلات – دوست یا دشمن؟

بسیاری از ورزشکاران تصور می‌کنند هنگام عضله سازی باید از انجام ورزش‌های هوازی خودداری کنند؟ اما آیا حق با آن‌ها است؟ خیلی از ورزشکاران از ورزش‌های هوازی می‌ترسند، زیرا معتقدند باعث از بین رفتن...

چرا باید بعد از ورزش کشش را برای کف پا انجام دهیم؟ ۴

چرا باید بعد از ورزش کشش را برای کف پا انجام دهیم؟

پاهای‌شما اساس تمام بدن‌تان هستند. بنابراین وقتی احساس خوبی در پاهای‌تان نداشته باشید، همه قسمت‌های بدن‌تان رنج می‌برند: عضلات ساق پا، زانوها، لگن و حتی کمر و شانه‌ها هم می‌توانند تحت تأثیر باشند. تمام...