بعد از تمرینات بدنسازی چقدر استراحت کنیم تا عضلات رشد کنند؟ ۰

بعد از تمرینات بدنسازی چقدر استراحت کنیم تا عضلات رشد کنند؟

ریکاوری بعد از تمرینات بدنسازی در حقیقت توانایی بدن شما در بازگشت به حالت اولیه پس از تمرین است. ریکاوری سریع‌تر به معنای کسب قدرت و توده عضلانی سریع‌تر و بیشتر است. اگر شما...