13 تمرین برای تقویت عضلات همسترینگ - تصویری ۰

۱۳ تمرین برای تقویت عضلات همسترینگ – تصویری

اگر در منزل یا باشگاه ورزشی تمرین می کنید، مطمئناً برنامه تمرینی عضلات همسترینگ شما بسیار کوتاه است. همه افراد با این مشکل مواجه هستند. تمرین عضلات همسترینگ بدون تجهیزات ویژه در باشگاه بدنسازی...

چه زمانی و بر اساس چه علائمی نباید ورزش کنید؟ ۴

چه زمانی و بر اساس چه علائمی نباید ورزش کنید؟

از احساس گناه ناشی از فرار از تمرین‌تان متنفرید؟ وقتی بهانه‌های معمول را بیاوریم داشتن احساس گناه راحت است؛ خیلی خسته هستید یا سرتان خیلی شلوغ است، خیلی گرسنه‌اید یا این‌که انگیزه ندارید. این...

نقش باکتری‌های روده در مصرف غذا چیست؟ ۳

نقش باکتری‌های روده در مصرف غذا چیست؟

تحقیات اخیر ادعا می‌کنند میکروب‌ها بر مرکز گرسنگی اثر گذار هستند. به گفته محققان در تجربیات حیوانی، باکتری‌های روده می‌توانند یکی از مسئولین ارسال پیام‌های شیمیایی در مورد ذخایر مواد مغذی بدن به مرکز...