آیا همه کربوهیدرات های ساده و مواد غذایی سفید مضر هستند؟ ۱

آیا همه کربوهیدرات های ساده و مواد غذایی سفید مضر هستند؟

پیام رایج کارشناسان تغذیه اغلب این است که برای سالم‌ ماندن از مصرف کربوهیدرات های ساده که به مواد غذایی سفید معروف هستند، دوری کنید. اما این غذاها چه مشکلی دارند؟ مصرف کربوهیدرات های...

رابطه جنسی و خود ارضایی چه تأثیری در بدنسازی و ورزشکار دارد؟رابطه جنسی و خود ارضایی چه تأثیری در بدنسازی و ورزشکار دارد؟ ۲

رابطه جنسی و خود ارضایی چه تأثیری در بدنسازی و ورزشکار دارد؟

تا به حال به این فکر کرده‌اید که آیا ممکن است رابطه جنسی و یا خود ارضایی روی توانایی و عملکردتان در باشگاه و تمرینات بدنسازی و مخصوصاً عضله‌سازی تاثیری داشته باشد؟ اگر جواب‌تان...

چرا سلول‌های مغز از چربی سوزی در دوران رژیم لاغری جلوگیری می‌کنند؟ ۰

چرا سلول‌های مغز از چربی سوزی در دوران رژیم لاغری جلوگیری می‌کنند؟

با توجه به مطالعاتی که بر روی موش‌ها انجام شده است، شاید بتواند به این سوال پاسخ داد که چرا رژیم گرفتن می‌تواند یک روش بی بازده در کاهش وزن باشد، چرا که وقتی...

کاهش چربی بدن و تناسب اندام با 15 دقیقه تمرین در منزل - تصویری ۰

کاهش چربی بدن و تناسب اندام با ۱۵ دقیقه تمرین در منزل – تصویری

تمریناتی که در این مطلب آموزش داده می‌شود به دلیل شدتی بالایی که دارند، در زمان کم می‌تواند بیشترین نتیجه را برای کاهش چربی بدن و تناسب اندام به دنبال داشته باشد. اگر فرصت...

مکمل آمینو اسید چه فوایدی برای ورزشکاران دارد؟ ۶

مکمل آمینو اسید چه فوایدی برای ورزشکاران دارد؟

 آمینو اسیدها دلیل مهم وجود پروتئین‌ها هستند یا ساده‌تر اینکه آمینو اسیدها اجزای سازنده‌ی زندگی هستند. وقتی پروتئینی را جذب می‌کنید، بدن آن را به آمینو اسیدهای جداگانه تقسیم می‌کند، دوباره دستور می‌گیرد، مرتب...