ماساژ در فوتبال

ماساژ برای کسب آمادگی بدن ضروری است ، زیرا جریان خون را فعال کرده ، مواد سمی عضلات را دفع نموده و به آن ها خون تازه می رساند.

Massage-in-Football-

ماساژ ورزشی قبل ، بعد و بین دو مرحله مسابقه انجام می گیرد:

قبل از مسابقه فوتبال :

تلگرام

هدف از این ماساژ آماده کردن بدن است . در این مرحله عضلات و مفاصل  گرم می شوند . بدین ترتیب شما می توانید بدون احساس نگرانی از خطر مصدومیت به فعالیتهای شدید دست بزنید . ماساژ قبل از مسابقه ، بروز اثرات خستگی را به تعویق می اندازد .

بعد از مسابقه فوتبال :

این ماساژ موجب رفع خستگی اعضایی می شود که در فعالیت شرکت داشته اند . 

میان دو نیمه فوتبال :

این نوع ماساژ خصوصا هنگام گرفتگی عضله بسیار مفید است . 

ماساژ ورزشی همیشه باید در جهت جریان برگشت خون به  قلب انجام بگیرد . ماساژ را بشدت و به طور ناگهانی شروع نکنید ، بلکه همیشه آن را به طور تدریجی انجام دهید . 

اگر تکنیک های صحیح ماساژ را نمی دانید ، از انجام آن خودداری کنید . تنها یک فرد آموزش دیده میتواند ماساژ صحیح را انجام دهد.

به اشتراک بگذارید :
اینستاگرام

مطالب مشابه

یک نظر

  1. ایوب نظری می‌گه:

    سلام بنده خودم دانشجوی تربیت بدنی هستم خیلی عالیه اگه کسی درک و بفهمه مطلبو

شما چه نظری دارید؟ برای ما بنویسید.

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *