نویسنده: هدی بانکی

آیا آب چغندر تأثیرات مفیدی روی عملکرد ورزشی دارد؟ ۰

آیا آب چغندر تأثیرات مفیدی روی عملکرد ورزشی دارد؟

امروزه ورزشکاران و افراد فعال، اطلاعت بیشتری در مورد غذاهای مفید برای بهبود عملکردهای‌شان کسب می‌کنند. ثابت شده که رژیم‌های سرشار از سبزیجاتی مانند چغندر تأثیر چشمگیری بر عملکردهای بدن حین ورزش دارد. آب...

چرا هنگام کم کردن وزن، کاهش کالری مصرفی می‌تواند خطرناک باشد؟ ۰

چرا هنگام کم کردن وزن، کاهش کالری مصرفی می‌تواند خطرناک باشد؟

بیشتر آن‌هایی که سعی در کاهش وزن دارند معمولاً سراغ کاهش کالری مصرفی می‌روند اما واقعیت این است که شدیداً محدود کردن دریافت کالری می‌تواند مشکلاتی برای سلامتی ایجاد کند مانند کاهش قدرت باروری...

بیکرام یوگا چیست؟ آیا با بیکرام یوگا هم می‌توان وزن کم کرد؟ ۰

بیکرام یوگا چیست؟ آیا با بیکرام یوگا هم می‌توان وزن کم کرد؟

بیکرام یوگا یا بیکرام یوگا شکل سخت‌تری از تمرینات یوگاست که معمولاً در اتاق داغی بین ۸۰ الی ۱۰۵ درجه فارنهایت انجام می‌شود. خیلی‌ها عقیده دارند، تمرینات یوگا بسیار عالی است اما انجام این...

اشتباهات تغذیه‌ای که خانم‌ها در عضله‌سازی مرتکب می‌شوند ۲

اشتباهات تغذیه‌ای که خانم‌ها در عضله‌سازی مرتکب می‌شوند

خانم‌ها نسبت به آقایان بابت کمتر بودن تستوسترون‌شان به اندازه‌ی کافی در عضله‌سازی دچار مشکل هستند، چه برسد به اینکه بخواهیم نقاط اشتباهات تغذیه‌ای را هم به آن اضافه کنیم! همه‌ی خانم‌ها دوست دارند،...

پروتئین حیوانی چه تفاوتی با پروتئین گیاهی دارد؟ کدام بهتر است؟ ۴

پروتئین حیوانی چه تفاوتی با پروتئین گیاهی دارد؟ کدام بهتر است؟

پروتئین گیاهی تازگی‌ها شهرت زیادی پیدا کرده و دلیل خوبی نیز پشت این شهرت وجود دارد. افرادی که فعالیت بدنی بیشتری دارند، ترجیح می‌دهند رژیم‌های غذایی‌شان گیاهی باشد و بابت این انتخاب‌شان، امتیازاتی هم...

بادی پامپ چیست؟ 5 تمرین استقامتی بادی‌پامپ برای مبتدی‌ها ۸

بادی پامپ چیست؟ ۵ تمرین استقامتی بادی‌پامپ برای مبتدی‌ها

اگر هنوزهم هم می‌ترسید از هالترهایی که گوشه باشگاه چیده شده استفاده کنید، برای‌تان توصیه‌هایی داریم. تمرین با هالتر بسیار ساده‌تر از آنی است که به‌نظر می‌رسد. بادی پامپ چیست؟ بادی‌پامپ ورزشی هوازی- قدرتی...