دسته: تمرینات تناسب اندام

اصول چهار گانه و برنامه تخصصی تناسب اندام در ارتش آمریکا ۱۱

اصول چهار گانه و برنامه تخصصی تناسب اندام در ارتش آمریکا

تناسب اندام یا همان fitness در ارتش آمریکا به دلیل بالابردن توان سربازان برای تحمل شرایط سخت جزء اصولی‌ترین و حرفه‌ای‌ترین مسائل شناخته می‌شود. مبانی تمرینات در دوره‌های ویژه نیروهای نظامی ایالات متحده معمولاً...

فیتنس طبیعی (ضد دوپینگ) چیست؟ و چگونه باید بدنی فیت و طبیعی داشته باشید؟ ۱۲

فیتنس طبیعی (ضد دوپینگ) چیست؟ و چگونه باید بدنی فیت و طبیعی داشته باشید؟

مسابقات فیتنس طبیعی سالی ۲ بار در آلمان سالی انجام می شود و هدف آن گسترش سلامت در پرورش اندام است. در این مسابقات اگر شرکت کننده دوپینگ کند یا از داروهای دوپینگی استفاده...

اساس ساخت عضلات در تناسب اندام حرفه‌ای چیست؟ ۱۱

اساس ساخت عضلات در تناسب اندام حرفه‌ای چیست؟

تناسب اندام به عنوان رشته‌ای حرفه‌ای همواره با زیربنای ساخت عضلات مطرح بوده است. میزان افزایش استقامت عضلات اهمیت این رشته فیزیک محور را دوچندان می‌نماید. فعالیت‌های بدنی شاید در شاخصه‌های مختلفی بروز و...

بادی پامپ چیست؟ 5 تمرین استقامتی بادی‌پامپ برای مبتدی‌ها ۸

بادی پامپ چیست؟ ۵ تمرین استقامتی بادی‌پامپ برای مبتدی‌ها

اگر هنوزهم هم می‌ترسید از هالترهایی که گوشه باشگاه چیده شده استفاده کنید، برای‌تان توصیه‌هایی داریم. تمرین با هالتر بسیار ساده‌تر از آنی است که به‌نظر می‌رسد. بادی پامپ چیست؟ بادی‌پامپ ورزشی هوازی- قدرتی...