دسته: تمرینات تناسب اندام

داشتن بالاتنه عضلانی و زیبا مهم است و یکی از موثرترین تمرینات برای رسیدن به این هدف حرکت شنا سوئدی است.در این مطلب ۱۴ حرکت متنوع شنا سوئدی را برای شما آماده کرده ایم.این ...

به طور حتم، شما هم به این پرسش ها برخورد کرده اید که آیا بدنسازی اندام زنان را مردانه و خشن می کند؟ بیشتر زنان و بسیاری از مردان بر اثر کار با وزنه...

شاید شما هم سوالاتی در خصوص کاهش وزن و تناسب اندام در خانم ها و آقایان داشته باشید، مانند : آیا مردان راحت تر از زنان وزن کم می کنند یا آیا مردان و...

درباره اینکه هدف شما لاغر شدن باشد یا به طور ایده آل تناسب اندام پیدا کنید و سلامتی خود را بهبود ببخشید، عقاید درست و غلطی وجود دارد. در این قسمت بر اساس نتایج به...

چنانچه وقت کافی برای ورزش کردن در سالن های ورزشی را ندارید و از طرف دیگر می خواهید که جسم تان سالم و شاداب باشد، می توانید تمرینات بدنسازی با کش یا کش تراباند را...

داشتن اندامی متناسب و ورزیده برای همه خوشایند است.اما این خواسته جز با فعالیت ورزشی مناسب دست یافتنی نیست.در این مطلب کوتاه ۵ حرکت را به شما داشتن شکم عضلانی و صاف معرفی می...