دسته: تمرینات تناسب اندام

5 تمرین بدنسازی که می تواند ریسک آسیب بالایی داشته باشد ۲۳

۵ تمرین بدنسازی که می تواند ریسک آسیب بالایی داشته باشد

بیشتر افراد عقیده دارند تمام تمرینات ورزشی خوب، ایمن و مفید هستند. به هرحال ورزش باید فایده‌ای داشته باشد! اینطور نیست؟ حقیقت این است که برخی از ورزش‌های رایج ابداً ایمن نیستند، مخصوصاً برای...

4 دلیل که چرا بازو شل است و بازوهای‌تان سفت نمی‌شوند ۶

۴ دلیل که چرا بازو شل است و بازوهای‌تان سفت نمی‌شوند

فرقی نمی‌کند روی بازوهای‌تان چقدر سخت کار می‌کنید، انگار افتادگی زشت زیر بازوها و داشتن بازو شل هرگز از بین نمی‌روند! برای شما هم همین‌طور است؟ شاید نیازی نباشد بیشتر و شدیدتر تمرین کنید؛...

اگر مدتی ورزش را کنار گذاشته باشید چطور دوباره به آن برگردید؟ ۱۶

اگر مدتی ورزش را کنار گذاشته باشید چطور دوباره به آن برگردید؟

مدت‌ها پیش برنامه منظم ورزشی داشتید و خوب پیش می‌رفتید. چند بار در هفته به باشگاه رفته و بیشتر از هر زمان دیگری احساس سلامتی و قدرت می‌کردید. اما ناگهان برنامه‌های تان بهم ریخت...