دسته: تمرینات تناسب اندام

5 تمرین بدنسازی که می تواند ریسک آسیب بالایی داشته باشد ۲۶

۵ تمرین بدنسازی که می تواند ریسک آسیب بالایی داشته باشد

بیشتر افراد عقیده دارند تمام تمرینات ورزشی خوب، ایمن و مفید هستند. به هرحال ورزش باید فایده‌ای داشته باشد! اینطور نیست؟ حقیقت این است که برخی از ورزش‌های رایج ابداً ایمن نیستند، مخصوصاً برای...

4 دلیل که چرا بازو شل است و بازوهای‌تان سفت نمی‌شوند ۶

۴ دلیل که چرا بازو شل است و بازوهای‌تان سفت نمی‌شوند

فرقی نمی‌کند روی بازوهای‌تان چقدر سخت کار می‌کنید، انگار افتادگی زشت زیر بازوها و داشتن بازو شل هرگز از بین نمی‌روند! برای شما هم همین‌طور است؟ شاید نیازی نباشد بیشتر و شدیدتر تمرین کنید؛...