دسته: کاهش وزن

مواد غذایی که می‌تواند مصرف کنید بدون اینکه چاق شوید! ۰

مواد غذایی که می‌توانید مصرف کنید بدون اینکه چاق شوید!

همیشه به آن‌هایی که رژیم می‌گیرند، توصیه می‌شود، بخورید تا زمانی که سیر شوید؛ یعنی تا وقتی که احساس سیری کنید. مشکل اینجاست که غذاهای متفاوت می‌توانند تأثیرات بسیار متفاوتی بر گرسنگی و سیری...

آیا رژیم‌های کم کربوهیدرات هورمون‌های زنانه را مختل می‌کنند؟ ۲

آیا رژیم‌های کم کربوهیدرات هورمون‌های زنانه را مختل می‌کنند؟

مطالعات نشان داده‌اند که رژیم‌های کم کربوهیدرات می‌توانند موجب کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیسمی شوند اما باوجود این‌که این رژیم‌ها بسیار مفیدند ممکن است موجب بروز مشکلاتی برای بعضی از افراد شوند. مثلاً...

مهارکننده‌های جذب کربوهیدرات چه هستند و آیا برای کاهش وزن مفیدند؟ ۷

مهارکننده‌های جذب کربوهیدرات چه هستند و آیا برای کاهش وزن مفیدند؟

مهارکننده‌های جذب کربوهیدرات، نوعی مکمل رژیمی هستند، اما کارکردشان نسبت به بیشتر قرص‌های لاغری موجود در بازار متفاوت است. این قرص‌ها مانع گوارش کربوهیدرات می‌شوند و ظاهراً به شما این امکان را می‌دهند که...

8 راهکار علمی برای کاهش‌ وزن ورزشکاران ۱۶

۸ راهکار علمی برای کاهش‌ وزن ورزشکاران

انسان‌ها برای حفظ عملکردهای حیاتی‌ به مقدار خاصی از چربی در بدن‌شان نیاز دارند. با این‌ حال اگر این مقدار بیشتر از حد لازم باشد، می‌تواند تأثیر منفی بر عملکرد ورزشکاران بگذارد. هر چند...