دسته: بهداشت و سلامت

دانه چیا چیست؟ چه فوایدی دارد و چگونه آن را مصرف کنید؟ ۰

دانه چیا چیست؟ چه فوایدی دارد و چگونه آن را مصرف کنید؟

دانه چیا یک ماده مغذی فوق‌العاده است که یک مشت‌  از آن مواد مغذی زیادی را برای‌تان فراهم می‌سازد. این دانه به علت داشتن اسیدهای چرب امگا۳، آنتی‌اکسیدان‌های فراوان و متنوع، فیبر و پروتئین...

6 باور اشتباه و رایج در مورد رژیم غذایی کتوژنیک ۰

۶ باور اشتباه و رایج در مورد رژیم غذایی کتوژنیک

حتماً در مورد رژیم غذایی کتوژنیک شنیده‌اید اما شاید به دلیل چیزهای منفی که در موردش شنیده‌اید می‌ترسید امتحانش کنید. البته برای مبتدی‌ها درک این رژیم غذایی، بحت برانگیز، تردید آمیز و گیج کننده...

میزان تاثیر کافئین بر عملکرد ورزشی به چه عاملی بستگی دارد؟ ۶

میزان تأثیر کافئین بر عملکرد ورزشی به چه عاملی بستگی دارد؟

بیشتر افراد نوشیدنی‌ها کافئین‌دار مانند قهوه می‌نوشند زیرا طعم و اثر هوشیار کنندگی آن را دوست دارند. اما ورزشکاران برای بهبود عملکرد ورزشی خود آن را می‌نوشند. می‌دانیم که کافئین باعث می‌شود احساس بیداری...

چرا باید مدتی از تمرین دور شوید و ذهن تان را ریکاوری کنید؟ ۲

چرا باید مدتی از تمرین دور شوید و ذهن تان را ریکاوری کنید؟

در هر دوره‌ی تمرینی ورزشکاران زمانی فرا می‌رسد که باید به خودشان اندکی استراحت بدهند. با این حال خود واژه‌ی “استراحت” می‌تواند برای بسیاری از افراد هراس‌آور باشد، فکر به این مسئله که تمام...