دسته: بهداشت و سلامت

اینفوگرافی: نکته در مورد دویدن و کاهش وزن ۴

اینفوگرافی: ۱۳ نکته در مورد دویدن و کاهش وزن

چاقی مفرط، ریسک انواع بیماری‌ها و اختلالات جسمانی را افزایش می‌دهد و سلامتی‌تان را به خطر می‌اندازد. بیماری‌هایی مانند، سکته، بیماری‌های قلبی-عروقی و فشار خون بالا. دویدن یک ورزش مفرح، ایمن و روشی آسان...

5 تغییر فوق‌العاده‌ای که با خوردن سیب در بدن‌تان ایجاد می‌شود ۲

۵ تغییر فوق‌العاده‌ای که با خوردن سیب در بدن‌تان ایجاد می‌شود

این یک خبر میوه‌ای است. گاز زدن یک اسنک کوچک در روز می‌تواند بهترین گزینه‌ برای سلامتی قسمت مرکزی بدن‌تان باشد، مثلاً گاز زدن یک سیب. دانشمندان در دانشگاه غرب استرالیا کشف کرده‌اند، زنانی...

چگونه التهاب بدن را با مواد غذایی طبیعی کاهش دهیم؟ ۰

چگونه التهاب بدن را با مواد غذایی طبیعی کاهش دهیم؟

التهاب، واکنش طبیعی و مفید بدن در برابر آسیب و یک سری بیماری‌های خاص می‌باشد. اما التهاب بدن وقتی مزمن باشد، می‌تواند بیشتر مضر باشد تا مفید. ضمناً وقتی کلمه‌ی التهاب را می‌شنویم، معمولاً...

چرا تقویت تاندون‌ ها اهمیت دارد؟ ۱۱ راهکار برای تقویت تاندون‌ها ۶

چرا تقویت تاندون ها اهمیت دارد؟ ۱۱ راهکار برای تقویت تاندون‌ها

عضله‌ساختن کار ساده‌ای است؛ زدن وزنه‌های سنگین، استراحت، تغذیه‌ی مناسب، خواب و تکرار. برای یک مبتدی، پیشرفت خطی و ناگهانی است. شما بازخورد فوری دریافت می‌کنید: عضلات‌تان تفکیک‌شده‌تر می‌شوند، متناسب‌تر به نظر می‌رسید. وقتی...

آیا ورزش در گرما می‌تواند باعث کم شدن فواید و تأثیرات ورزش شود؟ ۱

آیا ورزش در گرما می‌تواند باعث کم شدن فواید و تأثیرات ورزش شود؟

وقتی مشغول به ورزش در گرما هستید، احساس می‌کنید در حال تمرین و فعالیت شدید هستید، اینطور نیست؟ شاید فکر کنید با نفس نفس زدن و زیاد عرق ریختن، فواید بیشتری از تمرینات نصیب‌تان...