دسته: بهداشت و سلامت

همه آن چیزی که باید در مورد نشاسته‌ مقاوم به هضم بدانید ۴

همه آن چیزی که باید در مورد نشاسته‌ مقاوم به هضم بدانید

بیشتر کربوهیدرات‌های موجود در تغذیه، نشاسته هستند. نشاسته‌ها زنجیره‌های بلندی از گلوکز هستند که در غلات، سیب‌زمینی و خوراکی‌های گوناگون موجودند. اما همه‌ی نشاسته‌ای که می‌خوریم جذب نمی‌شود. گاهی بخش کوچکی از آن بدون...

چگونه ظرفیت ریه‌ها را افزایش دهید؟ ۲

چگونه ظرفیت ریه‌ها را افزایش دهید؟

بسیاری از فعالیت‌ها در زندگی پرمشغله ما نیازمند حجم زیادی از هوا می‌باشد. افزایش اندازه ریه‌ها، یک انتخاب است، اما همچنین می‌توانید میزان اکسیژنی را که به ریه‌های‌تان می‌فرستید افزایش دهید و می‌توانید کارآمدی...

دویدن و وزنه زدن چگونه موجب قوی‌تر شدن استخوان‌ های بدن می‌شوند؟ ۹

دویدن و وزنه زدن چگونه موجب قوی‌تر شدن استخوان‌ های بدن می‌شوند؟

آیا شما در مورد استخوان‌های بدن خود نگران نیستید؟ آیا پوکی و شکستگی استخوان تنها در افراد مسن اتفاق می‌افتد؟ تحقیقات پیشنهاد می‌کنند با ورزش می‌توان روند پیری استخوان‌ها را کند کرد. آیا جواب...

اختلال هورمون در خانم‌ها و چه پیامدهای دارد؟ ۰

اختلال هورمون در خانم‌ها چه پیامدهای دارد؟

اگر عصبانی و کلافه هستید اما دلیلش را نمی‌دانید، باید فکری به حال هورمون‌ها کنید. افسردگی و عصبانیت مثل دوران بلوغ، بی‌نظمی و بهم ریختگی ذهن، بی میلی به روابط زناشویی، این‌ها شایع‌ترین شکایاتی...