دسته: بهداشت و سلامت

برای کاهش وزن روزانه چقدر میوه بخوریم؟برای کاهش وزن روزانه چقدر میوه بخوریم؟ ۰

برای کاهش وزن روزانه چقدر میوه بخوریم؟

با توجه به اطلاعات مرکز مبارزه با بیماری، حدودا سه‌چهارم آمریکایی‌ها میوه مورد نیاز روزانه‌شان را مصرف نمی‌کنند. بسیاری از متخصصان و ارگان های سلامت، مردم را به افزایش استفاده از میوه و سبزیجات...

چرا نوشیدن قهوه موجب افزایش طول عمر می‌شود؟ ۲

چرا نوشیدن قهوه موجب افزایش طول عمر می‌شود؟

قهوه را می‌توان یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها دانست، حتی ورزشکاران نیز برای افزایش عملکرد ورزشی خود با نوشیدن قهوه از فواید آن استفاده می‌کنند، اما شاید برای‌تان عجیب باشد که نوشیدن قهوه می‌تواند با...

با افزایش سن پاها چه تغییری می‌کنند و این تغییرات چه تاثیری روی تمرینات می‌گذارد؟ ۱

با افزایش سن پاها چه تغییری می‌کنند و این تغییرات چه تاثیری روی تمرینات می‌گذارد؟

احتمالاً تا به حال به این موضوع خیلی فکر نکرده‌اید که با افزایش سن پاهایمان چه تغییری می‌کند، اما وقتی ورزش می‌کنید، ضربان را در پاهای‌تان حس می‌کنید. اگر تمرینات پلایومتریک یا پرشی انجام...

واقعیت‌هایی در مورد ضربان قلب و اینکه چه زمانی ضربان فاکتور مهمی نیست؟ ۶

واقعیت‌هایی در مورد ضربان قلب و اینکه چه زمانی ضربان فاکتور مهمی نیست؟

گفته می‌شود که باید به ضربان قلب گوش دهید. این صدای تپنده درون قفسه سینه‌تان می‌تواند به شما بگوید چه زمانی هیجان زده‌اید، ترسیده‌اید و یا عاشق شده‌اید. همچنین اطلاعات زیادی حین ورزش به...

چه مقدار مصرف ویتامین D برای سلامتی مفید است و عوارض کمبود ویتامین D چیست؟ ۰

چه مقدار مصرف ویتامین D برای سلامتی مفید است و عوارض کمبود ویتامین D چیست؟

مصرف ویتامین D برای افزایش جذب کلسیم در دستگاه گوارش، تولید سلول‌های جدید، افزایش عملکرد ایمنی بدن، تنظیم فشارخون و ترشح انسولین مهم است. بنابراین مهم است اطلاعات کاملی در خصوص مصرف ویتامین D...

آیا همه کربوهیدرات های ساده و مواد غذایی سفید مضر هستند؟ ۱

آیا همه کربوهیدرات های ساده و مواد غذایی سفید مضر هستند؟

پیام رایج کارشناسان تغذیه اغلب این است که برای سالم‌ ماندن از مصرف کربوهیدرات های ساده که به مواد غذایی سفید معروف هستند، دوری کنید. اما این غذاها چه مشکلی دارند؟ مصرف کربوهیدرات های...