دسته: سلامت خانواده

برنامه تمرینی تناسب اندام بدون وزنه برای خانم های پُر مشغله ۶

برنامه تمرینی تناسب اندام بدون وزنه برای خانم های پُر مشغله – تصویری

عذر و بهانه آوردن برای فرار از ورزش سهل و ساده است. برخی از این بهانه‌ها شامل: نمی‌توانم حق عضویت باشگاه را بپردازم یا به خاطر شغل مجبور به مسافرت و اقامت در هتل...

6 حرکت برای قوی کردن تنه و بهبود وضعیت قامت - تصویری ۵

۶ حرکت برای قوی کردن تنه و بهبود وضعیت قامت – تصویری

تنه مرکز کل بدن است، باعث ثبات ستون فقرات، لگن، دنده‌ها و شانه‌ها می‌شود. بنابراین جای تعجبی نیست که هر چقدر تنه قوی‌تری داشته باشید، حرکات شما ثبات بیشتری خواهند داشت و سالم‌تر خواهید...

برنامه ورزشی مؤثر با نتایج سریع که فقط به پله نیاز دارد ۱۰

برنامه ورزشی مؤثر و با نتایج سریع که فقط به پله نیاز دارد

تمرینات ورزشی با پله سریع و مؤثر است و تمام بدن‌تان را وادار به تحرک می کند. تنها چیزهایی که به آن نیاز دارید، چند پله و بدن‌تان می‌باشد. اگر می‌خواهید در خانه یا...