علم ورزش
  • ورزش درمانی

    درمان کمر درد
    درمان کمر درد با تقویت و استحکام آن

    کمر درد گذشته از اینکه به مشکلات مفصل و دیسک ها مربوط می شود، ضعف عضلات شکم و کمر نیز موجب تشدید این درد ها می شود.چاره چیست؟ ما راه حل مناسبی را  برای درمان کمر درد به شما پیشنهاد می کنیم،آن هم  تقویت و استحکام عضلات شکم و کمر می باشد. در این مطلب […]

    ادامه مطلب نوشته‌ی: کیوان فیروزه ئی - ۱۶ آذر ۹۲
  • knee-pain-1-elmevarzesh
    ۶ تمرین ساده برای درمان درد زانو

    ورزش یکی از بهترین راه حل ها برای کسانی است که به درد مزمن زانو مبتلا هستند. بنابراین در اینجا ۶ تمرین ساده برای نگه داشتن و درمان درد زانو به میزان حداقل ارائه می شود. تمرینات باید به دقت انتخاب شوند تا از وخیم شدن مشکل جلوگیری شود. یکی از نکته های ایمنی برای […]

    ادامه مطلب نوشته‌ی: بنفشی - ۰۷ مهر ۹۲
  • water-therapy-exercise-
    ۴ تمرین آب درمانی

    در کشورهای پیشرفته و در علم طب ورزشی،امروزه ورزش‌های مناسبی برای بیماران مفصلی در داخل استخرهای مخصوص توانبخشی انجام می‌گیرد که منظور همان تمرینات آب درمانی است. تمرینات آب درمانی بهترین گزینه با ورزش در آب به دلیل بی وزن بودن بدن در آب، وارد شدن آسیب بسیار کم اتفاق می افتد و شاید هم […]

    ادامه مطلب نوشته‌ی: کیوان فیروزه ئی - ۰۲ شهریور ۹۲
  • back-pain
    پیشگیری از کمر درد با ورزش

    یک برنامه ورزشی مناسب به انعطاف پذیری و همچنین تقویت عضلات کمر به عنوان دو عامل مهم پیشگیری از کمر درد کمک می کند. اگر فردی دچار کمر درد و مشکل ستون فقرات شده است، باید در خصوص حرکات مناسب با پزشک خود مشورت نماید. اما به طور کلی تصاویر زیر بهترین شیوه های تقویت […]

    ادامه مطلب نوشته‌ی: کیوان فیروزه ئی - ۰۸ اسفند ۹۱
  • Wrist-Pain-1-elmevarzesh
    ورزش در مانی برای درد مچ دست و گزگز انگشتان

    گزگز و خواب رفتن انگشتان دست، علل مختلفی دارد و شایع‌ترین علت آن، گیر افتادن اعصاب دست است.در مطلبی با عنوان درد مچ دست و ورزش های جهت درمان آن به بحث در خصوص این بیماری و همچنین تمرینات پیشگیرانه پرداخته شد.در این مطلب شما با ورزش های جهت رفع گزگز و خواب رفتن انگشتان […]

    ادامه مطلب نوشته‌ی: کیوان فیروزه ئی - ۰۴ بهمن ۹۱
با فید مطالب علم ورزش را دنبال کنید
فید "علم ورزش"
به جمع 2400 مشترک خبرنامه علم ورزش بپیوندید
علم ورزش را در فیسبوک دنبال کنید
علم ورزش را در توییتر دنبال کنید
علم ورزش را در گوگل‌پلاس دنبال کنید

تبلیغات

در چه موضوعی مطلب می خواهید ؟