دسته: آسیب ورزشی و حرکات اصلاحی

آیا وقتی که دچار درد و آسیب زانو هستید باید تمرینات پا را متوقف کنید؟ تا چه مدت؟ ۲

آیا وقتی که دچار درد و آسیب زانو هستید باید تمرینات پا را متوقف کنید؟ تا چه مدت؟

بسیاری از ورزشکاران در دوران جوانی بدون نگرانی از آسیب و درد تا حداکثر توانایی خود تمرین می­کنند و در طول زمان استرس و فشار زیادی بر بدن خود وارد می­‌کنند. با افزایش سن...

چگونه بعد از آسیب دیدگی دوباره فعالیت ورزشی‌تان را شروع کنید؟ ۳

چگونه بعد از آسیب دیدگی دوباره فعالیت ورزشی‌تان را شروع کنید؟

معمولاً بیشتر ورزشکاران، خصوصاً ورزشکاران آماتور وقتی دچار آسیب دیدگی می‌شوند یا بدون توجه به آن تمرینات را ادامه می‌دهند و کار به جایی می‌رسد که درمان سخت می‌شود و یا اینکه خیلی دیر...

نقاط ماشه‌ای چیست؟ با راه درمان آن آشنا شوید ۰

نقاط ماشه‌ای چیست؟ با راه درمان آن آشنا شوید

نقاط ماشه‌ای در واقع گره‌های انقباض عضلات هستند که در نقاط متعددی از بدن جایی که عصب به فیبر‌‌های ماهیچه‌ای متصل شده‌اند قرار دارند. اگر تا به حال این دردها را تجربه کرده‌ باشید...

با این تمرینات بدن‌تان را قبل از ورزش در برابر آسیب ایمن کنید ۳

با این ۶ تمرین بدن‌تان را قبل از ورزش در برابر آسیب ایمن کنید – تصویری

کمردرد مزمن، مچ پای پیچ خورده، شانه یخ زده یا کپسولیت شانه و آسیب‌های اینچنینی نمونه‌هایی از عوارض آزار دهنده ورزش و تمرین هستند؛ بله، ورزش می‌تواند برای سلامتی‌تان مخاطره آمیز هم باشد! بیشتر...