دسته: علم تمرین و تغذیه

مکمل آمینو اسید چه فوایدی برای ورزشکاران دارد؟ ۶

مکمل آمینو اسید چه فوایدی برای ورزشکاران دارد؟

 آمینو اسیدها دلیل مهم وجود پروتئین‌ها هستند یا ساده‌تر اینکه آمینو اسیدها اجزای سازنده‌ی زندگی هستند. وقتی پروتئینی را جذب می‌کنید، بدن آن را به آمینو اسیدهای جداگانه تقسیم می‌کند، دوباره دستور می‌گیرد، مرتب...

17 نوع از بهترین منابع کربوهیدرات برای داشتن شکم بدون چربی ۱۱

۱۷ نوع از بهترین منابع کربوهیدرات برای داشتن شکم بدون چربی

فکرش را بکنید که می‌توانید به دوستان‌تان بگویید که یک رژیم خیلی خوب گرفته اید که به سرعت وزن‌تان را کم کرده است؛ رژیم کربوهیدرات! بله شما با خوردن برخی از منابع کربوهیدرات لاغر...

انسولین چیست و چه نقشی در رشد عضلات و چاقی دارد؟ ۴

انسولین چیست و چه نقشی در رشد عضلات و چاقی دارد؟

انسولین که در واقع پروتئین است یکی از مهمترین هورمون‌های بدن محسوب می‌شود مخصوصاً بدنسازهایی که راهکارهای طبیعی را انتخاب می‌کنند به این هورمون بسیار اهمیت می‌دهند. نقش اصلی انسولین این است که به...

اسید آمینه (آمینو اسید) چیست؟ اسید آمینه ضروری و غیر ضروری چه تفاوتی با هم دارند؟ ۴

اسید آمینه (آمینو اسید) چیست؟ اسید آمینه ضروری و غیر ضروری چه تفاوتی با هم دارند؟

۲۰ درصد بدن انسان از پروتئین ساخته شده است و اسید آمینه واحد تشکیل دهنده پروتئین است. پروتئین نقش مهمی در تمام فرآیندهای بیولوژیکی بازی می‌کند و اسیدهای آمینه نیز بلوک‌های ساختمان پروتئین هستند....