دسته: علم تمرین و تغذیه

آیا تمرینات کششی موجب افزایش (هایپرتروفی) رشد عضلات می‌شوند؟ ۰

آیا تمرینات کششی موجب افزایش (هایپرتروفی) رشد عضلات می‌شوند؟

تمرینات کششی حرکاتی هستند که بعد از تمرین عضلات‌تان را می‌کشند، انعطاف پذیری را افزایش می‌دهد و به بدن‌تان کمک می‌کنند در وضعیت آرام‌تری قرار بگیرد. این‌ها معمول‌ترین دلایلی هستند که ما تمرینات کششی...

پدیده‌ی نفس دوم چیست؟ چه دلایلی باعث تجربه‌ این پدیده به هنگام ورزش می‌شود؟ ۳

پدیده‌ی نفس دوم چیست؟ چه دلایلی باعث تجربه‌ این پدیده به هنگام ورزش می‌شود؟

برخی در شروع تمرینات حالت تنگی نفس را تجربه می‌کنند و پس از گذشت مدتی از تمرین بخصوص در تمرینات طولانی مدت حالتی شبیه به سرخوشی به آن‌ها دست می‌دهد. علت این پدیده که...

با بهترین مکمل پروتئین سال آشنا شوید ۱۶

با بهترین مکمل پروتئین سال آشنا شوید

خیلی‌ها به دنبال پیدا کردن بهترین مکمل پروتئین هستند، چون می‌دانند چه به دنبال چربی‌سوزی باشند چه به‌دنبال افزایش حجم عضلانی و یا بد‌نسازی، مکمل‌های پروتئینی به آن‌ها کمک خواهد کرد که به سرعت...

چرا تمرین در ارتفاع باعث متناسب‌تر شدن اندام‌ می‌گردد؟ ۱

تمرین در ارتفاع چه فوایدی دارد و چرا باعث متناسب‌تر شدن اندام‌ می‌گردد؟

اگر عبارت تمرین در ارتفاع را به هر کسی بگویید، بلافاصله اولین تصاویری که در ذهنش نقش می‌بندد، افراد علاقه‌مند به صعود از ارتفاعات و قله‌هاست و ورزش بسیار طاقت فرسا و هیجان‌انگیزی که...