دسته: علم تمرین و تغذیه

چه عواملی تعیین می‌کنند که بدن هنگام ورزش از چه منبع انرژی استفاده کند؟ ۷

چه عواملی تعیین می‌کنند که بدن هنگام ورزش از چه منبع انرژی استفاده کند؟

روشن است که شما برای سوخت رسانی به تمرینات‌تان به انرژی نیاز دارید. اما چه منبع انرژی ؟ عضلات از آدنوزین تری‌فسفات (ATP) برای تولید انقباضات عضلانی استفاده می‌کنند اما در نهایت آدنوزین تری‌فسفات...

آیا نداشتن درد عضلانی بعد از تمرین، به معنی بی‌نتیجه بودن تمرین است؟ ۳

آیا نداشتن درد عضلانی بعد از تمرین، به معنی بی‌نتیجه بودن تمرین است؟

حتماً تجربه کرده‌اید؛ یک روز تمرین سخت و شدید داشته‌اید و فردا صبح که از خواب بیدار می‌شوید، درد عضلانی دارید و همه‌ جای بدن‌تان درد می‌کند، شاید دردتان ناراحت کننده باشد ولی حتماً...