دسته: علم تمرین و تغذیه

۸

مفاهیم اساسی در آمادگی بی هوازی

ظرفیت بی هوازی کل مقدار انرژی است که عضلات می توانند آن را بدون مصرف اکسیژن تامین کنند. توان بی هوازی حداکثر مقدار انرژی است که بدن می تواندآن را در مدت زمان معین...

توان بدنی ۳

حفظ توان بدنی ورزشکاران با موز

محققان آمریکایی به ورزشکاران توصیه کردند که به هنگام فعالیت های ورزشی خود به منظور حفظ توان بدنی و قدرت خود موز بخوردند زیرا این میوه نسبت به نوشیدنی های ورزشی توان بالاتری به...

بهترین زمان برای دویدن ۱

بهترین زمان برای دویدن

به نظر شما بهترین زمان برای دویدن صبح است یا ظهر یا غروب؟ ما در این نوشتار، محاسن و مضرات دویدن در هر زمانی را فهرست وار بیان کرده ایم. بهترین زمان برای دویدن...

مکمل غذایی ۱۰

مکمل غذایی و ورزشکاران

ورزشکارانی که به ورزش حرفه‌ای روی می‌آورند و به‌ویژه در زمینه ورزش بدنسازی فعالیت می‌کنند یا در ورزش‌هایی مانند وزنه‌برداری مشغول‌اند، بر این باورند که حتما" باید مکمل غذایی ( ورزشی) مصرف کنند چون...

فیزیولوژی ماراتن ۲

فیزیولوژی ماراتن

در کشورهای اروپایی و آمریکا، تعداد زیادی از مردم در این مسابقه شرکت می‌کنند. اما اکثر افراد پس از طی حداکثر ۲۰ مایل خسته می‌شوند و از ادامه مسابقه باز می‌مانند.برای بعضی از افراد...