دسته: علم تمرین و تغذیه

كربوهیدرات ها ۰

نقش کربوهیدرات ها در تغذیه ورزشکاران

کربوهیدرات ها مهمترین بخش تولیدکننده انرژی در رژیم غذایی روزانه ما هستند. همه ما برای زنده ماندن و شرایط مناسب بدنی به کربوهیدرات نیاز داریم. ولی نیاز ورزشکاران به کربوهیدرات بسیار مهم است، ارزش...

۳۳

انواع انقباض عضله

به طور کلی انقباض عضله را می توان به سه دسته تقسیم نمود که عبارتند از: ایزومتریک ایزوکینتیک ایزوتونیک : درونگرا و برونگرا در برخی منابع از انواع انقباض به این سه نوع اشاره...

نکاتی برای بهتر ورزش کردن ۱

نکاتی برای بهتر ورزش کردن

این که ورزش برای سلامت جسم و روح انسان فواید بسیاری دارد غیر قابل انکار است و همه مردم به نوبه خود با فواید مختلف و متنوع آن آشنایی دارند . علاقه به سلامتی...

آشنایی با متابولیسم ۲

آشنایی با متابولیسم بدن

افرادی که دچار چاقی هستند و یا به راحتی در معرض افزایش وزن قرار می گیرند ، اغلب روند سوخت و ساز آرام بدنشان را در این امر دخیل می دانند. زیرا کالری ها...

علم تمرين ۰

تئوری و متدولوژی علم تمرین

جایگاه علم تمرین هدف اصلی تمرین:  رسیدن به اوج اجرای ورزشی است رسیدن به اوج اجرای ورزشی نیازمند طراحی برنامه های تمرینی مناسب است.  برای طراحی و توسعه ی یک برنامه تمرین ورزشی، روشن...

فراخوانی تار عضلانی ۰

فراخوانی تار عضلانی

فراخوانی تار عضلانی : وقتی یک نورون حرکتی آلفا ، یک پتانسیل عمل را به تار عضلانی در یک واحد حرکتی می رساند ، تمام تارهای موجود در آن واحد حرکتی ، تولید نیرو...