دسته: علم تمرین و تغذیه

5 تمرین برای افزایش استقامت بدن5 تمرین برای افزایش استقامت بدن ۰

۵ تمرین برای افزایش استقامت بدن

احتمالاً خیلی از اوقات با این مسئله مواجه شده‌اید که سخت‌ترین قسمت هر برنامه‌ی تمرینی شروع آن است. بخصوص زمانی که در گذشته به تمرین می‌پرداخته‌اید اما اکنون تمرینات‌تان را کنار گذاشته‌اید یا به...

۸ چیزی که باید در مورد پروتئین بدانید ۶

۸ چیزی که باید در مورد پروتئین بدانید

ما حدس می‌زنیم که شما به شیرشکلات به صورت شیک یا اسموتی بسیار علاقمند هستید و فکر می‌کنید که باعث بازسازی ذخایر از دست‌رفته‌، رشد و ترمیم عضلات‌تان می‌شود. به عقیده‌ی ما شما نمره...