دسته: علم تمرین و تغذیه

چرا تمرینات هوازی به جای کاهش وزن می‌تواند باعث افزایش وزن شود؟ ۶

چرا تمرینات هوازی به جای کاهش وزن می‌تواند باعث افزایش وزن شود؟

برخی از تمرینات هوازی که با عادات خاصی همراه می‌شوند، سبب بروز چاقی می‌گردند. اما این مسئله بسیار اهمیت دارد که بدانید تمرینات هوازی مستقیماً و به تنهایی عامل چاقی و یا کسب وزن...

پروبیوتیک چیست و آیا پروبیوتیک به ریکاوری بعد از ورزش کمک می‌کنند؟ ۰

پروبیوتیک چیست؟ آیا پروبیوتیک به ریکاوری بعد از ورزش کمک می‌کنند؟

پروبیوتیک‌ها باکتری‌ها و مخمرهایی هستند که برای سلامتی بدن به ویژه برای سیستم گوارش مفیدند. معمولاً باکتری ما را یاد بیماری می‌اندازد، اما پروبیوتیک‌ها همان باکتری‌های خوب هستند، زیرا برای سلامتی اندام شکمی بسیار...

انعطاف پذیری بدن را ژنتیک تعیین می‌کند یا تمرین؟ ۰

انعطاف پذیری بدن را ژنتیک تعیین می‌کند یا تمرین؟

انعطاف پذیری بدن برای بسیاری از بدنسازها عاملی است که نگرانش هستند. تقریباً تمام ورزشکارها مجبورند تمرینات انعطاف پذیری را انجام دهند تا از تمام پتانسیل‌شان بهره ببرند. بیشتر بدنسازها نیاز دارند تا روی...