دسته: تغذیه ورزشی

برنامه غذایی 5 روزه برای عضله سازی ۲۹

برنامه غذایی ۵ روزه برای عضله سازی

سخت ترین قسمت هر برنامه تمرینی بدنسازی قسمت تغذیه و محاسبه ارزش تغذیه ای مواد غذایی است.خصوصاً اگر قصد دارید افزایش توده عضلانی و سوزاندن چربی را همزمان انجام دهید.کامل ترین و بهترین برنامه...

نوشیدنی ورزشی مناسب ۲۵

نوشیدنی ورزشی مناسب

همه ما می دانیم زمانی که ورزش می کنیم، باید به هیدراته کردن یا همان آبرسانی به بدن توجه کنیم.اما شاید برای شما جای سوال باشد که وقتی ورزش می کنیم دقیقا" چه چیزی...

۲

نقش پروتئین در فعالیت ورزشی

نقش پروتئین در بدن که از آن به عنوان یک ماده حیاتی  یاد می شود واضح و روشن است.و تأثیر آن در رشد و اعمال حیاتی بدن بسیار مهم است، خصوصا" برای ورزشکاران.با این...