دسته: تغذیه ورزشی

5 قانون برای انتخاب مکمل مناسب ۳۷

۵ قانون برای انتخاب مکمل مناسب

استفاده ورزشکاران از مکمل برای بالا بردن توان و آمادگی بدن، افزایش یافته است، زیرا سعی دارند بیشترین بهره را از فعالیت ورزشی خود بدست آورند. با این وصف گذشته از اینکه مکمل ها...

رژیم غذایی بدنسازی برای خانم ها ۳۲

رژیم غذایی بدنسازی برای خانم ها

بدنسازی و تناسب اندام در کنار تمرینات، نیاز اساسی به تغذیه و رژیم غذایی مناسب دارد. هم آقایان و هم خانم ها می توانند به تناسب اندام بپردازند اما از نظر ما همانقدر که به...

برنامه غذایی 5 روزه برای عضله سازی ۲۹

برنامه غذایی ۵ روزه برای عضله سازی

سخت ترین قسمت هر برنامه تمرینی بدنسازی قسمت تغذیه و محاسبه ارزش تغذیه ای مواد غذایی است.خصوصاً اگر قصد دارید افزایش توده عضلانی و سوزاندن چربی را همزمان انجام دهید.کامل ترین و بهترین برنامه...