دسته: تغذیه ورزشی

مکمل آمینو اسید چه فوایدی برای ورزشکاران دارد؟ ۱۰

مکمل آمینو اسید چه فوایدی برای ورزشکاران دارد؟

 آمینو اسیدها دلیل مهم وجود پروتئین‌ها هستند یا ساده‌تر اینکه آمینو اسیدها اجزای سازنده‌ی زندگی هستند. وقتی پروتئینی را جذب می‌کنید، بدن آن را به آمینو اسیدهای جداگانه تقسیم می‌کند، دوباره دستور می‌گیرد، مرتب...

17 نوع از بهترین منابع کربوهیدرات برای داشتن شکم بدون چربی ۱۱

۱۷ نوع از بهترین منابع کربوهیدرات برای داشتن شکم بدون چربی

فکرش را بکنید که می‌توانید به دوستان‌تان بگویید که یک رژیم خیلی خوب گرفته اید که به سرعت وزن‌تان را کم کرده است؛ رژیم کربوهیدرات! بله شما با خوردن برخی از منابع کربوهیدرات لاغر...

اسید آمینه (آمینو اسید) چیست؟ اسید آمینه ضروری و غیر ضروری چه تفاوتی با هم دارند؟ ۵

اسید آمینه (آمینو اسید) چیست؟ اسید آمینه ضروری و غیر ضروری چه تفاوتی با هم دارند؟

۲۰ درصد بدن انسان از پروتئین ساخته شده است و اسید آمینه واحد تشکیل دهنده پروتئین است. پروتئین نقش مهمی در تمام فرآیندهای بیولوژیکی بازی می‌کند و اسیدهای آمینه نیز بلوک‌های ساختمان پروتئین هستند....

7 ماده غذایی که بدنسازان مصرف نمی‌کنند ۲

۷ ماده غذایی که بدنسازان موفق مصرف نمی‌کنند

ماهیت بدنِ بدنسازان حرفه‌ای یک اثر هنری محسوب می‌شود. از خود گذشتگی، وقت گذاشتن و مراقبت‌هایی که برای شکل دادن و ساختن اندام‌شان انجام می‌دهند را می‌توان از عضلات بی‌شماری که ساخته‌اند دید. بدن...

آیا آب چغندر تأثیرات مفیدی روی عملکرد ورزشی دارد؟ ۰

آیا آب چغندر تأثیرات مفیدی روی عملکرد ورزشی دارد؟

امروزه ورزشکاران و افراد فعال، اطلاعت بیشتری در مورد غذاهای مفید برای بهبود عملکردهای‌شان کسب می‌کنند. ثابت شده که رژیم‌های سرشار از سبزیجاتی مانند چغندر تأثیر چشمگیری بر عملکردهای بدن حین ورزش دارد. آب...