دسته: تغذیه ورزشی

پروتئین سویا چه فوایدی دارد؟ آیا مصرف آن برای مردان خوب نیست؟ ۱۰

پروتئین سویا چه فوایدی دارد؟چرا مصرف آن برای مردان خوب نیست؟

سویا، وی و کازئین از مشهورترین منابع پروتئینی هستند. پروتئین سویا نه تنها ارزان است بلکه گیاهی بوده و ادعا می‌شود برای بیماری‌های قلبی-عروقی مفید است. اما بسیاری از مردان به خاطر یک شایعه...

تعادل نیتروژنی چیست و چگونه باعث عضله ‌سازی می‌شود؟ ۲۱

تعادل نیتروژنی چیست و چگونه باعث عضله ‌سازی می‌شود؟

همه ما می‌دانیم در کنار تمرینات منظم بهترین شیوه افزایش توده عضلانی، مصرف پروتئین است. اما از کجا بدانیم پروتئین کافی برای تولید بافت‌های عضلانی بیشتر دریافت می‌کنیم یا نه؟ شما می‌توانید با محاسبه...