دسته: تغذیه ورزشی

چرا کازئین یکی از بهترین پروتئین‌هایی است که می‌توانید مصرف کنید؟ ۴

چرا کازئین یکی از بهترین پروتئین‌هایی است که می‌توانید مصرف کنید؟

کازئین یک پروتئین لبنی کُند هضم است که معمولاً به‌عنوان مکمل مصرف می‌شود. این پروتئین به آرامی اسیدآمینه تولید می‌کند و برای همین خیلی‌ها قبل از خواب مصرفش می‌کنند تا به فرایند ریکاوری بدن‌شان...

بهترین منابع پروتئین گیاهی ۸

بهترین منابع پروتئین گیاهی

نگرانی بسیاری از ورزشکاران یا افراد گیاه خوار عدم دسترسی به اطلاعات کافی در مورد منابع پروتئین گیاهی است که ممکن است در رژیم خود پروتئین کافی دریافت نکنند. هر چند، بسیاری از کارشناسان...