دانلود آموزش حرکت کرانچ

حرکت کرانچ یک حرکت  پیشرفته ویژه ورزشکاران و یا اشخاصی است که از عضلات کمر قوی برخوردار هستند.این حرکت برای تقویت عضلات راست شکمی بسیار مفید و تأثیر گذار است.

Double-crunch-abs-1-exercises

آموزش در حرکت در ویدئو

  Double crunch, abs exercises  دانلود

تلگرام

منبع: passion4profession.ne

به اشتراک بگذارید :
اینستاگرام

مطالب مشابه

۶ نظر

  1. ا.ه می‌گه:

    سلام
    من این ویدئو رو که فشردست دانلود کردم ولی وقتی بازش میکنم ارور میده

  2. nooshin می‌گه:

    man kheyli dost daram shekami takht va pahlo haii saf dashte basham.ama moteasefane kami pahlo va kheyli kam shekam daram .lotfan komakam konid va tamrinati bishtar bazarid

  3. آرش می‌گه:

    سلام
    داخل متن نوشته شده که این حرکت مخصوص کسانی هست که عضلات کمر قوی دارن؛ یعنی اگر که دیسک کمر خفیف داریم اصلا نباید این حرکت رو انجام بدیم؟(یا اینکه این حرکت باعث میشه کمر ما قوی تر بشه و به بهبودش کمک میکنه؟)

شما چه نظری دارید؟ برای ما بنویسید.

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *