چرا آب کردن چربی باسن و ران سخت است؟

چرا آب کردن چربی باسن و ران سخت است؟
کتاب کاهش وزن

از نظر علمی، آب کردن چربی باسن و ران می تواند باعث بهبود متابولیسم تان شود، عضلات این قسمت را تقویت کرده و در برنامه کاهش وزن کمک تان کند. اینکه نمی توانید این چند کیلوی باقیمانده را آب کنید، دلیل دارد. چیزی که در باسن و ران شماست و یا همان چیزی که هولی پرکینز، مربی افراد مشهور به آن " مرز نهایی " می گوید، چربی های سرسختی هستند که از بین بردن شان سخت ترین است. دلیلش هم کم کاری در تمرینات نیست؛ دلیلش تعادل و توازن است!

تمام سیستم بدن شما با هم کار می کند تا به " شادی و راحتی و ثبات " برسد. بدن شما هرکاری می کند تا این وضعیت را حفظ کند و زمانی که شما تمام تلاش تان را می کنید تا تغییرات اساسی در سبک زندگی تان ایجاد نمایید، لازم می شود تا با چیزی که راحت نیستید، احساس راحتی کنید چون بدن تان هر کاری می کند تا به وضعیت سابق برگردد. حتی وقتی که سبک زندگی تان را اصلاح می کنید و می خواهید از تمام فواید تناسب اندام بهره مند شوید و کاهش وزن، جزئی اجتناب ناپذیر از برنامه زندگی تان می شود، می بینید که مقاومت چربی های باسن و ران، تلاش تان را بی نتیجه می کند و شکست می خورید.

چرا برای خانم ها سخت تر است؟

برای خانم ها آب کردن چربی در بعضی از بخش های بدن بسیار خصوصا" چربی باسن سخت است، دلیلش هم فرایند تکامل است چون ویژگی که زمانی مزیت و فایده بوده دیگرامتیاز نیست و نفعی برای بدن ندارد. بدن زن اینگونه برنامه ریزی شده که با تکیه بر چربی ذخیره شده در باسن و ران کالری لازم برای حفظ شرایط مناسب در دوران بارداری و سپس شیردهی را داشته باشد.

برای بیشتر خانم ها باسن، ران، عضلات سرینی و شکم سخت ترین قسمت ها برای چربی سوزی هستند، چون تمام این نواحی بطور بیولوژیکی مستعد و متمایل به ذخیره چربی بوده و عضلاتی  دارند که اغلب غیر فعالند. شما می توانید با تمرین های قدرتی میزان سوخت و ساز تان را افزایش داده و با فرم دادن عضلات پایین این قسمت ها چربی های باسن و ران را بسیار کمتر جلوه دهید.

تلگرام

توجه داشته باشید که شما نمی توانید چربی های این نواحی را سریع از بین ببرید اما تقویت و فرم دهی می تواند به شما حس قوی تر بودن و راحتی بهتراز نظر پوست تان بدهد. آن وقت زمان آن می رسد که پیروزی تان را در پوشیدن شلوار جین تان جشن بگیرید!

تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com

منبع: shape

به اشتراک بگذارید :
 جشنواره وب ایران

مطالب مشابه

۱۲ نظر

  1. سارا گفت:

    عالی بود.
    ممنون.

  2. یاشار گفت:

    ممنون بابت مطلب بسیار خوبتون … برای لاغری قسمت پایین تنه آیا برنامه ورزشی و برنامه غذایی مخصوصی وجود داره که بتونیم تهیه کنیم؟
    ممنون میشم راهنمایی بفرمایید

  3. زهرا گفت:

    تمرینات هوازی و قدرتی ام خوبه .ولی به مرور فرم میده و چربی سوزی میکنه

  4. amiro la گفت:

    سپاسگزارم..

  5. Mohammad گفت:

    سلام
    برای آب کردن چربی های این قسمت ضربات پای ورزش “کیک بوکسینگ” عالی هستند

  6. yazdan گفت:

    سلام ایا دوچرخه سواری باعث میشه چربی های تمام نقاط بدن آب بشه

    • کیوان فیروزه ئی گفت:

      سلام، تمرینات هوازی که به منظور چربی سوزی انجام بشه از کل بدن چربی رو کم می کنه، دوجرخه سواری هم یک ورزش هوازی هست و این ویژگی رو داره

  7. محمد گفت:

    سلام خسته نباشید ببخشید من الان ۶ ماه هست روز های زوج از کلاسم پیاده روی میکنم ۱ کیلومتر راه هست ولی نتیجه نگرفتم فقط ماهیچه پشت پام زده بیرون چیکار کنم بزنسازی میرم صبحا دراز نشیتم تمرین میکنم

    • رامیار نجفی گفت:

      سلام. برای چربی سوزی باید تمرینات با شدت بالا انجام بدید. پیاده روی یک کیلومتر، سه جلسه در هفته با شدت پایین هیچ نتیجه بخشی نخواهد داشت. شما باید حداقل سه الی ۴ جلسه تمرینات اینتورال انجام بدید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *