حرکات ورزشی برای کارمندان

پشت میز نشینی و کار با رایانه یکی از بزرگ ترین آفت های تناسب اندام و درد در مفاصل است.صرف ساعت ها وقت روی صندلی محل کار نه تنها باعث افزایش چربی در ناحیه شکم و پهلو می شود، بلکه درد های مختلفی را در گردن، شانه، پشت، کتف و گاهی دست ها ایجاد می کند.اگر آنقدر سرتان شلوغ است که برای ورزش روزانه فرصت ندارید، بهتر است این حرکات ورزشی برای کارمندان را هر روز در محل کارتان انجام دهید تا در آینده دچار اسپاسم و درد های طاقت فرسای زندگی کارمندی نشوید.

شما باید به ازای هر دو ساعت کار پشت میز، حداقل یک ربع از سر جای خود بلند شوید، چند حرکت ورزشی سبک انجام دهید و خستگی عضلات و مفاصل را با کمی راه رفتن در محل کار و یا بالا و پایین رفتن از پله ها بیرون کنید.این حرکات ویژه کارمندان بالای ۴۰ سال است.جهت مشاهده تصاویر در اندازه واقعی ، روی آن کلیک کنید.

حرکات ورزشی برای کارمندان

حرکات ورزشی برای کارمندان

تلگرام

حرکات ورزشی برای کارمندان

حرکات ورزشی برای کارمندان

حرکات ورزشی برای کارمندان

elmevarzesh.com: تهیه و تدوین

به اشتراک بگذارید :
اینستاگرام

مطالب مشابه

شما چه نظری دارید؟ برای ما بنویسید.

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *