آموزش حرکت پوش آپ ساده و پرشی

در این ویدئو (انیمیشن) حرکت push up آموزش داده می شود؛ برتری این ویدئو در این است که عضلات درگیر اصلی و فرعی به خوبی نمایش داده می شوند،هم حرکت push up ساده و هم پرشی نمایش داده می شود.

push-up-video

حرکت پوش آپ برای ورزشکاران  رشته های بوکس و هنرهای رزمی توصیه می شود،  عضلاتی که در این حرکت تقویت می شوند :عضلات قفسه سینه و عضلات سه سر بازو

push up دانلود 

منبع:

www.passion4profession.net

به اشتراک بگذارید :
FacebookTwitterGoogle+

مطالب مشابه

نظرتان را برای ما بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>