۳

آشنایی با مواد غذایی مغذی

مواد مغذی اصلی مواد مغذی اصلی یا مواد غذایی مغذی خودشان از سه گروه کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها تشکیل شده اند. کربوهیدرات ها همان طور که از نامشان پیداست کربوهیدرات ها...

کاهش استرس ۰

نقش ورزش در کاهش استرس

هنگامی که از افراد و اطرافیان خود بپرسید چگونه بر استرس و فشار های روزمره غلبه می کنند درصد زیادی از آن ها از ورزش به عنوان اولین و مهمترین وسیله ی انجام این...