برای داشتن اندام ورزشکاری این 5 نکته را رعایت کنید ۲

برای داشتن اندام ورزشکاری این ۵ نکته را رعایت کنید

در حال حاضر به دنبال اندام ورزشکاری هستید، به باشگاه رفته‌اید و طبق برنامه‌های بدنسازی، پیشرفت خوبی داشته‌اید، تغذیه‌تان درست است و تمام تلاش‌هایی که کرده‌اید باعث شده بتوانید فیزیک خوبی از خودتان به...

فیتواستروژن چیست و آیا فیتواستروژن برای مردان مضر است؟ ۰

فیتواستروژن چیست و آیا فیتواستروژن برای مردان مضر است؟

بسیاری از غذاهای گیاهی حاوی فیتواستروژن هستند؛ ترکیباتی که به هورمورن استروژن شباهت دارند. بعضی از افراد براین باورند که غذاهای فیتواستروژن‌ دار می‌توانند به توانایی باروری مردان آسیب بزنند در حالی که برخی...

انعطاف پذیری بدن را ژنتیک تعیین می‌کند یا تمرین؟ ۰

انعطاف پذیری بدن را ژنتیک تعیین می‌کند یا تمرین؟

انعطاف پذیری بدن برای بسیاری از بدنسازها عاملی است که نگرانش هستند. تقریباً تمام ورزشکارها مجبورند تمرینات انعطاف پذیری را انجام دهند تا از تمام پتانسیل‌شان بهره ببرند. بیشتر بدنسازها نیاز دارند تا روی...

فواید آب چغندر چیست و چگونه باعث جوان شدن مغز می‌شود؟ ۰

فواید آب چغندر چیست و چگونه باعث جوان شدن مغز می‌شود؟

در دنیای ماشینی و پرفعالیت امروزی و مکمل های ورزشی که اغلب مصرف آنها نسبت به این حجم از فعالیت بی‌نتیجه‌ است، آب چغندر یکی از معدود ماده‌های خوراکی است که شواهد اثبات شده‌ی...

با 6 تأثیر منفی که با مصرف شکر در بدن اتفاق می‌افتد، آشنا شوید ۸

۶ اتفاق بد که با مصرف شکر در بدن رُخ می‌دهد، چیست؟

همان‌طور که از گذشته می‌دانید در بیشتر غذاهایی که می‌خوریم مخصوصاً در رژیم غذایی غربی مصرف شکر زیاد است و به مقدار زیادی از شیرین‌کننده‌های مصنوعی و طبیعی استفاده می‌کنیم (حتی نانی که مصرف...