مجله علم ورزش 6 ساله شد ۲۳

مجله علم ورزش ۶ ساله شد

سالی دیگر گذشت تا بار دیگر روز شمار تقویم ۴  مهر ماه را یادآوری کند؛ روزی که مجله علم ورزش به عنوان یک رسانه‌ی فارسی در حوزه‌ی دانش ورزش متولد شد. اکنون ۶ سال...

5 فایده‌ی تمرینات هوازی که عالی‌ترین تاثیرات را بر بدن می‌گذارند ۶

۵ فایده‌ی تمرینات هوازی که عالی‌ترین تاثیرات را بر بدن می‌گذارند

تمرینات هوازی یا کاردیو، به طور مختصر‌ و‌ مفید یعنی هر حرکتی است که ضربان قلب‌‌ و میزان جریان خون‌تان را افزایش دهد. واژه‌ی کاردیو برای بعضی از‌ افراد دلهره‌آور‌ و‌ برای برخی دیگر...

5 تغییر فوق‌العاده‌ای که با خوردن سیب در بدن‌تان ایجاد می‌شود ۲

۵ تغییر فوق‌العاده‌ای که با خوردن سیب در بدن‌تان ایجاد می‌شود

این یک خبر میوه‌ای است. گاز زدن یک اسنک کوچک در روز می‌تواند بهترین گزینه‌ برای سلامتی قسمت مرکزی بدن‌تان باشد، مثلاً گاز زدن یک سیب. دانشمندان در دانشگاه غرب استرالیا کشف کرده‌اند، زنانی...

چگونه با وزنه سنگین حرکت اسکوات را صحیح انجام بدهیم؟ ۱

چگونه با وزنه سنگین حرکت اسکوات را صحیح انجام بدهیم؟

تقریباً همه سر این موضوع توافق دارند که اسکوات، چالش‌برانگیزترین تمرین است و حتماً شما هم می‌دانید که تکنیک درست و مناسب برای انجام اسکوات با وزنه‌های سنگین بسیار اهمیت دارد. در ادامه مجله...

5 تمرین برای افزایش استقامت بدن5 تمرین برای افزایش استقامت بدن ۰

۵ تمرین برای افزایش استقامت بدن

احتمالاً خیلی از اوقات با این مسئله مواجه شده‌اید که سخت‌ترین قسمت هر برنامه‌ی تمرینی شروع آن است. بخصوص زمانی که در گذشته به تمرین می‌پرداخته‌اید اما اکنون تمرینات‌تان را کنار گذاشته‌اید یا به...