17 نوع از بهترین منابع کربوهیدرات برای داشتن شکم بدون چربی ۱۱

۱۷ نوع از بهترین منابع کربوهیدرات برای داشتن شکم بدون چربی

فکرش را بکنید که می‌توانید به دوستان‌تان بگویید که یک رژیم خیلی خوب گرفته اید که به سرعت وزن‌تان را کم کرده است؛ رژیم کربوهیدرات! بله شما با خوردن برخی از منابع کربوهیدرات لاغر...

انسولین چیست و چه نقشی در رشد عضلات و چاقی دارد؟ ۴

انسولین چیست و چه نقشی در رشد عضلات و چاقی دارد؟

انسولین که در واقع پروتئین است یکی از مهمترین هورمون‌های بدن محسوب می‌شود مخصوصاً بدنسازهایی که راهکارهای طبیعی را انتخاب می‌کنند به این هورمون بسیار اهمیت می‌دهند. نقش اصلی انسولین این است که به...

5 نوع ماده غذایی شیرین مفید برای سلامتی که می‌توانید جایگزین قند و شکر کنید ۰

۵ نوع ماده غذایی شیرین مفید برای سلامتی که می‌توانید جایگزین قند و شکر کنید

با شیوع دیابت نوع دوم، چاقی و سندرم متابولیک در سراسر دنیا، پیام بهداشت و سلامت جهانی معمولاً روی یک نکته‌ی کلیدی متمرکز می‌شود: کاهش مصرف قند و شکر. بیشتر از ۷۰ درصد بزرگسالان،...