۲۷ کیلوگرم فشار بر مهره های گردن به دلیل استفاده از موبایل

کتاب کاهش وزن

از زمانی که نسل جدید تلفن های همراه وارد بازار شده اند، کمتر کسی را می بینید که در طول روز چندین بار سرگرم بازی، شبکه های اجتماعی و یا نوشتن و خواندن پیام نباشد. هنگام استفاده از موبایل، معمولا" اکثر کاربران گردن را خم می کنند بنابراین ستون فقرات در وضعیت نامناسبی قرار می گیرد. یعنی گردن به طور طبیعی باید با مهره های گردن در یک خط صاف قرار داشته باشد، ولی در حالت خواندن و نوشتن پیام، گردن خیلی جلوتر از مهره ها قرار می گیرد.

27 کیلوگرم فشار بر مهره های گردن به دلیل استفاده از موبایل۲۷ کیلوگرم فشار ناشی از خم کردن گردن

نتایج پژوهشی تازه نشان می دهد که خم کردن سر و به پایین نگاه کردن برای کار کردن با تلفن همراه معادل وزنه ای ۲۷ کیلوگرمی روی گردن شما نیرو وارد می کند. این نیرو مشابه این است که چهار توپ بزرگ بولینگ یا کودکی هشت ساله از گردنتان آویزان شده باشد! ما انسان های امروزی به طور متوسط روزانه حدود ۲ تا ۴ ساعت از موبایل خود استفاده می کنیم. دانشمندان این میزان فشار را در کل سال حساب کرده و به این نتیجه رسیدند که در سال، مهره های گردن تا ۱۴۰۰ ساعت زیر فشار هستند. این فشار باعث فرسوده شدن مهره های گردن و ستون فقرات می شود. از همه بدتر این که هنوز نمی دانیم تأثیرات درازمدت این کار چه خواهد بود.

نتایج پژوهش انجام شده

این پژوهش به رهبری کنت هانسراج، جراح ارشد ستون فقرات و ارتوپدی در مرکز توان بخشی و جراحی نخاع نیویورک انجام شد که از مدل سه بعدی ستون فقرات برای اندازه گیری تأثیرات کشش ثابت سر به سمت پایین برای چک کردن تلفن همراه استفاده کرده بود. به دلیل اینکه سر با وزن ۵.۵ کیلوگرم بسیار سنگین است، وقتی که برای مدت طولانی به پایین نگاه می کنیم، گشتاور زیادی روی گردن اعمال می کنیم. گروه هانسراج برای نمایش شهودی اثر این گشتاور، آن را با آویزان کردن وزنه ای از گردن شبیه سازی کرد و با نتایج غیرمنتظره ای روبرو شد.

تلگرام

هانسراج در ژورنال Surgical Technology International گزارش می دهد: وقتی که سر به سمت جلو خم می شود، این نیروها برای ۱۵ درجه شیب به اندازه ۱۲ کیلوگرم، برای ۳۰ درجه به اندازه ۱۸ کیلوگرم، در ۴۵ درجه به اندازه ۲۲ کیلوگرم و در ۶۰ درجه، ۲۷ کیلوگرم خواهند بود. وقتی که زاویه سر روبه جلو تغییر می کند، وزن مشاهده شده توسط ستون فقرات به میزان چشمگیری افزایش می یابد. این فشارها ممکن است منجر به سایش، پاره شدن و آسیب گردن شده و حتی شاید هم به جراحی ختم شود.

27 کیلوگرم فشار بر مهره های گردن به دلیل استفاده از موبایلراه چاره چیست؟

توضیحات ارائه شده به این معنی نیست که تلفن خود را به بیرون از پنجره پرتاب و استفاده از ابزارهای الکترونیکی را برای همیشه فراموش کنید، منطقی نیست انتظار داشته باشیم همه مردم گوشی هایشان را کنار بگذارند تا ستون فقراتشان را نجات دهند! ولی صرف آگاهی از مشکل و تلاش برای اصلاح نحوه در دست گرفتن گوشی، می تواند در درازمدت مفید باشد. پزشکان توصیه می کنند که هنگام کار با کامپیوتر و تلفن هوشمند، سعی کنید سر خود را راست نگه دارید و از قوز کردن و کشیدگی گردن به سمت جلو خودداری کنید تا آسیب وارده به ستون فقرات کاهش یابد. برای اینکه سر در وضعیت سالم قرار داشته باشد، گوش ها باید در راستای شانه باشند و سینه به جلو و شانه ها به عقب کشیده شده باشند.

ترجمه و تعدیل: elmevarzesh.com

منبع: cbsminnesota

به اشتراک بگذارید :
 جشنواره وب ایران

مطالب مشابه

۱۹ نظر

  1. ورزشکار گفت:

    باعرض سلام وادب ازمطلب اموزنده شماکمال تشکررادارم سلامت و پایدارباشید

  2. مرتضی گفت:

    با سلام و دورود
    من حدود یک ماه است که مطالب سایت شما را می خوانم بسیار حرفه ای و آموزنده است .
    موفق و پیروز باشید

  3. جهانگیر گفت:

    واقعا سایت تون عالیه…حسابی خدا قوت…مخصوصا که همیشه منبع مطالب رو قرار میدید..واقعا خیلی خوبه که مطالبتون کاملا علمی و مورد اعتماد هستن..موفقیتتون روز افزون

  4. زهرا گفت:

    اتفاقا چهارشنبه توماشین رادیو داشت به همین موضوع اشاره میکرد. مسئله مهمیه

  5. سعید میرزایی گفت:

    ممنون از مطالب خوب و سرشار از اطلا عاتتون

  6. مهیار رودکی گفت:

    هر روز که میام سمت کامپیوتر و وارد اینترنت میشم، Gmail رو اول یا دوم باز میکنم که ببینم مطلب جدیدی از علم ورزش برام اومده یا نه!! تا اینجا هر ایمیلی بهم رسیده به دردم خورده.
    لطفا در مورد دیابت و راه های پیشگیری از اون رو معرفی کنید.

  7. باسلام و سپاس مرسی از مطالب عالیتون

  8. abbas گفت:

    با تشکر از مطالب کاربردیتان و همچنین ممنونم که منبع استخراجی را درج میکنید.

  9. mary گفت:

    مرسی مطلب خیلی خوبی بود.

  10. هادی گفت:

    باسلام و سپاس
    ممنون ار زحماتتون
    سالم و سربلند و پیروز در سایه پروردگار متعال باشید

  11. azade گفت:

    با سلام
    متاسفانه بعضی از کارها به صورت پنهان بدن ما رو به چالش میکشند ، موردی که عنوان کردید واقعاً تاثیر گذار بود . با سپاس از دقت نظر شما در ارایه مطالب کاربردی

  12. anita kazemi گفت:

    سلام من خودم گردن درد دارم خودمم هرموقع گوشیمومیگیرم دستم زود دردم شروع میشه میخوام یه نوع ورزش به جیمیلم بفرستید تا درد گردنم کم بشه خیلی شدیده ممنونم ازتون دوهفته هس خیلی کم ازگوشیم استفاده میکنم سه باردکترهم رفتم قرص های اعصاب یاخواب آوربرام تجویز میکنن ممنونم اگه درخصوص گردن دردورزش بفرستیدبرام

  13. سلیمی پور گفت:

    باسلام از زحمات و مطالب خوبتان کمال تشکر را دارم
    خسته نباشید

  14. mahtab گفت:

    Besiyar ali bod,mamnon az etela resaniton

  15. کیان علیزاده تبریزی گفت:

    سلام و خسته نباشی دوست عزیز…..بسیار مطالبتون علمی و کاربردیست تا جاییکه من خودم با استفاده از مطالب شما، توصیه هایی رو به مراجعینم در کاردرمانی میدم….کارتون در این اطلاع رسانی زیباست…موفق تر باشید…

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *