ویژگی های جسمانی بازیکنان والیبال

ویژگی های جسمانی بازیکنان والیبال
تلگرام

تحقیقات نشان می دهدکه سطح اجرای مهارت های والیبال تابعی از متغییر های بدنی مانند وزن و قد است. برای پیدا کردن استعدادهایی که پتانسیل تبدیل شدن به یک بازیکن برجسته والیبال را دارند، باید شناخت درست و کاملی از ویژگی های بازی والیبال در سطح بالا و همینطور بازیکنان مطرح و برجسته ی تیم های سطح بالای دنیا داشته باشیم. ۳ عنصر اصلی برای والیبال پیشرفته تشخیص داده شده است که برای دستیابی به سطوح بالای عملکرد واجب و ضروری هستند.  ۱- سرعت و تنوع در بازی ۲- ارتفاع بالای بازی و عملکرد در روی تور ۳- عالی و کامل بودن در تکنیک ها و مهارت ها

میزان چربی :

میانگین درصد چربی بازیکنان والیبال از ۵/۱۰ تا ۱۴ درصد گزارش شده است. در المپیک مونترال، توکیو و مکزیکو در صد چربی بدن بازیکنان والیبال ۶ تا ۱۵ درصد گزارش شده است.

حداکثر اکسیژن مصرفی :

حداکثر اکسیژن مصرفی بیانگر توان هوازی فرد است VO2 max  والیبالیست های نخبه در دامنه ۵۵ تا ۶۵ میلی لیتر / کیلو گرم دقیقه است. ویلمور مقدار میانگین اکسیژن مصرفی ۵۶ میلی لیتر / کیلو گرم در دقیقه در مردان نخبه والیبالیست گزارش کرده است .این مقدار در زنان ۸/۵۰ تقریبا ۱۰ درصد پایین تر از مردان است.

_________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________

 توان بی هوازی بی اسید لاکتیک :

حرکات جهشی و پرشی جزء جدایی ناپذیر والیبال است و بدون توانایی های انفجاری موفقیت در والیبال امکان پذیر نیست.

برابری وزن و قد مناسب

وزن

قد

کشور

۷۸

۱۸۶

انگلیس

۸۵

۱۸۹

کانادا

۸۵

۱۹۳

آمریکا

۸۵

۱۹۲

فنلاند

۹۰

۱۹۳

روسیه

 بازیکنان

آزمون پرش اسپک

آزمون پرش ارتفاع

بازیکنان نخبه

۷۹ سانتی متر

۶۳ سانتی متر

بازیکنان مبتدی

۵۴ سانتی متر

۴۱ سانتی متر

 برخی ویژگی های جسمانی بازیکنان پست های مختلف ۳ تیم برتر مسابقات والیبال مردان المپیک لندن ۲۰۱۲

تعداد بازی

 بین المللی

ارتفاع دفاع

 روی تور(cm)

ارتفاع

آبشار (cm)

وزن (kg)

قد (cm)

سن

BMI (kg/m²)

مدافع میانی

۱۴۶

۳۳۱

۳۵۴

۹۵

۲۰۶

۳۰

۲۲.۴

پشت خط زن

۱۸۳

۳۳۳

۳۴۶

۹۱

۲۰۵

۵/۳۰

۲۳.۴

پاسور

۹۳

۳۱۵

۳۳۴

۸۹

۱۹۵.۵

۲۶

۲۳.۴

دریافت کننده مهاجم

۱۰۲

۳۲۸

۳۴۶

۹۸

۲۰۱

۳/۲۶

۲۴.۲

لیبرو

۶۰

۷۹.۵

۱۸۵

۳۰

۲۳.۲

با توجه به توضیحاتی که درباره بازی والیبال و بازیکنان سطح بالای این ورزش ارائه شد، یک بازیکن برجسته و سطح بالای والیبال باید دارای شرایط زیر باشد:

شرایط عمومی:

  • داشتن سلامتی کامل جسمی، ذهنی و روانی برای انجام تمرینات ورزشی سنگین
  • نداشتن ناهنجاری های جسمانی
  • نداشتن آسیب دیدگی مزمن
  • نداشتن ضعف بینایی

شرایط تخصصی هرچند اهمیت آن ها در پست های مختلف ممکن است متفاوت باشد:

  • قد بلند و اندام مناسب با توجه به پست تخصصی
  • ارتفاع بالا در دفاع روی تور و آبشار
  • چابکی و چالاکی و توان انفجاری بالا
  • سرعت عکس العمل دیداری بالا
  • مهارات های ذهنی و روانی ( EQ بالا ، پشتکار ، میل به موفقیت و …)
  • عالی بودن در تکنیک ها و تاکتیک های انفرادی با توجه به پست تخصصی

از ویژگی های ذکر شده برخی را می توان در طول برنامه های توسعه با انجام تمرینات ویژه و مستمر در بازیکنان ایجاد کرد و یا بهبود بخشید؛ مانند قدرت، مهارت های تکنیکی، روحیه کار تیمی و … . مهمترین ویژگی هایی که بسیار بنیادی و حیاتی در یافتن نوجوانان مستعد برای والیبال می باشد اول داشتن قد و اندام مناسب، سپس سرعت بالا و مهارت های حرکتی پایه مناسب می باشد.

همانطور که اشاره شد بنیادی ترین و حیاتی ترین ویژگی یک بازیکن والیبال مستعد، داشتن قد بلند و اندام مناسب برای والیبال می باشد، اما فقط ۲% افراد جامعه دارای شرایط قدی مناسب برای والیبال هستند. نکته مهم دیگر در این باره این است که تا قبل از سن ۱۶ سالگی برای پسران و ۱۵ سالگی برای دختران، نمی توان با احتمال درستی بالایی درباره ویژگی های آنتروپومتریک نهایی نوجوانان پیش بینی کرد.

قد مناسب برای والیبال

حداقل قد تقریبی برای نونهالان و نوجوانانی که احتمالاً پس از رشد کامل دارای شرایط قدی مناسب برای والیبال خواهند شد با فرض اینکه حداقل قد مناسب برای والیبال سطح بالای بین المللی برای آقایان ۱۹۵ و برای بانوان ۱۸۰ باشد.

حداقل قد تقریبی برای پسران حداقل قد تقریبی برای دختران سن
۱۴۱ ۱۴۰ ۸
۱۴۷ ۱۴۶ ۹
۱۵۲ ۱۵۲ ۱۰
۱۵۷ ۱۵۹ ۱۱
۱۶۳ ۱۶۶ ۱۲
۱۷۰ ۱۷۲ ۱۳
۱۷۸ ۱۷۶ ۱۴
۱۸۵ ۱۷۸ ۱۵
۱۷۹ ۱۷۹ ۱۶
۱۹۳ ۱۸۰ ۱۷
۱۹۵ ۱۸۰ ۱۸

این مطلب صرفاً به منظور اطلاع رسانی توسط یکی از مخاطبین مجله علم ورزش ارسال شده است. جهت آگاهی بیشتر توصیه می‌شود با مربی متخصص در این زمینه مشورت کنید.

به اشتراک بگذارید :
loading...
loading...

مطالب مشابه

۳۴۷ نظر

  1. پانيسا گفت:

    عذر میخوام من تو بیوگرافى شبنم علیخانى پاسور تیم ملى خوندم قدشون ١٧٢ هست. ولى شما فرمودین باید بالاى ١٨۵ باشه واسه والیبال حرفه اى
    چطور شده پس؟

    • رامیار نجفی گفت:

      سلام. اگر به مصاحبه وگفته های بازیکنان تیم ملی بانوان توجه کنید همشون گفتن کوتاهی قد مشکل اصلی تیم ملی بانوان ایران است . اگه سایت های خارجی هم سر بزنید میانگین قد بازیکنان خارجی رو هم می تونید ببینید. ضمنا داشتن پرشی بلند می تونه کوتاهی قد رو جبران کنه.

  2. عرفان گفت:

    سلام.
    من ۱۸۲ قدمه ۱۵ سالمه پستم پاسوره
    در سطح تیم های استان بازی میکنم حتی بالاتر از اونا میخواستم بدونم بدنسازی والیبال در این سن مشکلی برای قدم ایجاد نمیکنه؟
    مربیمون میگه باید بدنسازی کار کنیم ولی من نمیرم میشه دغدغه منو بر طرف کنین؟

  3. مهدی آقابراری گفت:

    شما باید به سن ۱۸ به بالا برسید تا رشدتون به حد اکثربرسه ولی میتونید تمرینات پلایومتریک رو انجام بدید موفق باشید

  4. دلارام گفت:

    من ١۴سالمه و قدم ١٧٣هستش و وزنم ۴٨کیلو من الان میخوام بدونم چرا چنین معیاری وجود داره برای والیبال چرا قد باید اینقدر بلند باشه من حداکثر قدم به ١٧٧-٨میرسه که با توجه به فرمایشات شما قدم کوتاه محسوب میشه

    • کیوان فیروزه ئی گفت:

      سلام، ماهیت این رشته این هست، شما حتماً مسابقات والیبال رو پیگیری می کنید و به خوبی متوجه خواهید شد که فاکتور قد یکی از مهمترین معیارها است

  5. زینب گفت:

    سلام.من دختری ۱۶ ساله با قد ۱۷۵ سانتی متر و وزن ۵۸ کیلو هستم به نظر شما من میتونم تو این رشته فعالیت کنم و موفق بشوم ؟ لطفا راهنماییم کنید چون تازه میخواهم والیبال را شروع کنم

  6. مهدی گفت:

    سلام من قدم ۱۷۹هست و ۱۹سالمه ولی پرشم تقریبا ۷۰سانته تا حالا تو تیمی هم نبودم به نظرتون این شرایط مناسبه واسه والیبال؟

  7. بیتا گفت:

    قد هایی که واسه سنین به خصوص گفتید رو با کفش سالنی منظدرتونه یا بدونه کفش یعتی توی اردوهای ملی که قدمونو میگیرن با کفش میگیرن؟

  8. رحمان گفت:

    سلام من۲۰سالمه و قدم۲۰۸هستش…من به والیبال علاقه زیادی دارم ولی متأسفانه دیر به این رشته معرفی شدم….دوتاسوال دارم:اولی اینکه قدمن واسه والیبال مناسبه و دوم اینکه باتوجه به اینکه دیرشروع کردم آیا میتونم موفق بشم؟؟؟ممنون میشم جواب بدید

    • کیوان فیروزه ئی گفت:

      سلام، بله قدتون خوب هست، اما اینکه می تونید موفق بشید یا نه باید از مربی مجرب سوال کنید، چون نظر ما بر اساس سن شما، یک نظر شخصی هست ولی نظر مربی طبیعتاً بر اساس تخصص است

  9. حمید گفت:

    سلام…من۱۶سال سنمه و قدم۲۱۴هستش…به نظر شما اگه بخوام به والیبال رو بیارم قدم بیش از حد برای والیبال بلند نیست؟؟؟
    چون برادرم میگه بیشتر برای پست سنتر بسکتبال مناسبی تا والیبال….
    ازتون ممنون میشم جوابمو بدین

    • کیوان فیروزه ئی گفت:

      سلام، فکر نمی کنم مشکلی داشته باشید، اما به نظرم بهترین کار این هست که در تست استعدادیابی هر دو رشته شرکت کنید

  10. شایان گفت:

    سلام..ببخشید ماهرسوالی میپرسیم میگید باید از یه مربی مجرب بپرسید….خب اگه شما نمیتونیدجواب بدید پس واسه چی این سایتو راه اندازی کردید؟؟
    البته ببخشید اگه حرفمو رک و راست مزنم

    • کیوان فیروزه ئی گفت:

      سلام، شایان عزیز، اطلاع رسانی و تولید محتوا با مشاوره تفاوت داره، اینجا ما سعی می کنیم با مطالب مختلف دامنه آگاهی ورزشی رو بالا ببریم و اگر هم در توان مان باشد پاسخگو سوالات هستیم، اگر توجه کرده باشید در بخش کامنت نیز نوشته ایم که در پاسخ به سوالات تا جایی که اطلاعات کافی داشته باشیم پاسخ خواهیم داد، گذشته از این باید بپذیرم برای هر کاری از متخصص مربوط به آن سوال کنیم.

  11. محمد گفت:

    سلام من۱۷سال دارم قدم۱۷۶هست به والیبال خیلی علاقه دارم میخواستم بدونم با توجه به اینکه سن رشدم هنوز تموم نشده میتونم با ورزش وتغذیه مناسب قدم رو برای والیبال حرفه ای اماده کنم یا نه نمیشه اگه راهی داره لطفا بگین ممنون

  12. زهرا گفت:

    سلام..من۱۹سالمه و حدود دوساله والیبال بازی میکنم.
    قدم ۱۷۶و پستم پاسوره.
    به نظرتون قدم واسه اینکه به تیم ملی برسم مناسبه؟

نظرتان را برای ما بنویسید. اگر هم در خصوص موضوعی سوال دارید، چنانچه اطلاعات کافی در مورد آن داشته باشیم پاسخ خواهیم داد.

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *