افزایش سایز سینه خانم ها با تغذیه

افزایش سایز سینه خانم ها با تغذیه

  همه ی خانم ها دوست دارند سینه هایی زیبا و خوش ترکیب داشته باشند. اما اجازه بدهید  کمی از ساختمان بدن برایتان بگویم. خانم ها، خوب است بدانید که سینه های شما از چربی و بافت های چربی دار تشکیل شده است،شکل ویژه پستان ها و جایگاه مخصوصشان از طریق رباط های خاصی که بافت پستان ها را در بر گرفته و آنها را حفاظت می کنند تعیین می شود. این رشته ها که به «رباط های کوپر» معروفند در دوره حاملگی و نیز کهولت شل و یا کشیده می شوند و موجبات آویزان شدن آنها را فراهم می آورند.

 کتونی

یکی از دلایل کوچک شدن سایز سینه لاغری مفرط می باشد.افراد لاغر کلا" بافت چربی در بدنشان کم است و همچنین هورمون های جنسی در بدنشان کمتر از افراد عادی است که این امر باعث کوچک بودن پستان می گردد .

همچنین رژیم لاغری و سو تغذیه تأثیر گذار است. مخصوصا" در خانم های چاقی که بدون برنامه علمی بطور ناگهانی شروع به کم کردن وزن می کنند چربی های بدن کاهش می یابد و چون پستان نیز مقدار زیادی بافت چربی دارد کوچک می گردد و همچنین چروکیده و افتاده می شود. در این افراد چون کوچکی پستان بدنبال رژیم غذایی بوده است بنابراین با توقف رژیم غذایی وبرگشت به حالت عادی واستفاده از رژیم پر پروتیین مشکل فرد برطرف خواهد شد . البته ممکن است کمی افتادگی در پستان ها باقی بماند.

نقش تغذیه در افزایش سایز سینه خانم ها

تلگرام

سویا، کنجد، رازیانه ، هویج ، شیرین بیان ، جو، سیب زمینى یام ، پنج انگشت ، فلفل برى که به صورت قطره هاى روزانه ویتاگنوس و… موجب تحریک و ترشح هورمون استروژن در زنان مى شوند.

ویتامینE یک تنظیم کننده هورمونى است که موجب افزایش ترشح هورمون هاى تخمدان ها مى شود و سطح استروژن خون را ثابت نگه مى دارد.

منابع خوب برم و فیتواستروژن در میوه ها و سبزی ها شامل موارد زیر است:
انواع آلو، توت فرنگی ، سیب ، گوجه فرنگی ، گلابی ، انگور، گریپ فروت ، پرتقال ، تمشک و سبزی هایی مثل مارچوبه ، چغندر، فلفل دلمه ، ساقه کلم بروکلی ، کلم ، گل کلم ، هویج ، کاهو، پیاز، سویا، سیب زمینی ، شلغم و جو.

تخمه آفتابگردان ، کنجد و موادی از این قبیل حاوی فیتو استروژن هستند و میزان این ماده در آنها چندین برابر بیش از سایر مواد گیاهی است.

همچنین می توان از عرق رازیانه یا عرق شوید و عرق گل همیشه بهار که حاوی هورمون زنانه هستند مصرف کرد این عرقیات باعث تنظیم قاعدگی هم می شود . البته در صورتی که علل فوق یعنی لاغری و بی نظمی قاعدگی و… نباشد از این عرقیات می توان استفاده کرد.

عرقیات مذکور را نباید همزمان با داروهای شیمیایی استفاده کرد و عرق رازیانه را هم بهتر است یک هفته در میان استفاده کرد! چون عرق رازیانه بخاطر داشتن هورمون استروژن موجب چاقی و افزایش وزن هم می شود. همچنین گفته شده زیاده روی در مصرف رازیانه ممکن است معده را سست کند و باعث تشنج هم بشود. برای بزرگ کردن سینه ها فقط از رازیانه استفاده نکنید می توانید بجای رازیانه از منابع دیگر استروژن مثل شوید-سویا-کنجد-تخمه افتابگردان و…. استفاده کنید

ماساژسینه ها زیر دوش حمام و استفاده از سوتین های نرم و اسفنجی موثر است ضمنا" خواب و استراحت کافی باید داشته باشید .

بزرگ کردن سینه با ورزش!

تمرینات ورزشی باعث تقویت عضلات سینه ای شده و همین امر برجسته شدن و خوش فرم شدن سینه ها را به دنبال دارد.این تمرینات را در اینجا مشاهده کنید

به اشتراک بگذارید :

مطالب مشابه

۲۶ نظر

  1. مریم گفت:

    مرسی مرسی مرس

  2. mary گفت:

    سلام من هرروز یک لیوان رازیانه دم کرده میخورم ممکنه مشکل داشته باشه یعنی میگم مقدارش که زیاد نیست؟

    • کیوان فیروزه ئی گفت:

      سلام، تا اونجا که ما بررسی کردیم این مقدار مشکلی نداره، فقط توصیه شده برای خانم های گرم مزاج، رازیانه رو با سکنجبین میل کنند

  3. حدیث گفت:

    سلام من از وقتی لاغر شدم سینه هام کوچیک شدن .الان خیلی دوست دارم تپل شم اینکه گفتین عرق رازیانه باعت افزایش وزن میشه ممکنه بامصرفش من وزنمو بالا ببرم.واینکه واقعا باکاهش وزن سینه های فرد کوچیک میشن؟؟؟؟؟؟؟؟

    • کیوان فیروزه ئی گفت:

      سلام، چون بافت سینه از چربی هست، با کاهش یا افزایش وزن تغییر سایز می دهد. عرق رازیانه چنانچه قبل از غذا مصرف شود باعث افزایش وزن می شود.

  4. حدیث گفت:

    سلام ببخشید ی سوال دیگم داشتم من الان عرق رازیانه تهیه کرم ولی بطور دقیق مقدار مصرفشو نمیدونم از فردی ک تو عطاری کار میکر د پرسیدم گفت روزی سه استکان بخورم بنظرتون روزس سه استکان مقدارش مشکل نداره؟

  5. رها گفت:

    سلام مصرف ودستور دم کرده تخم شنبلیله ورازیانه وپودر شیرین بیان برای افزایش وزن بدن یا حجم سینه ها مفید است اگر که هس دستور ان چگونه است

    • کیوان فیروزه ئی گفت:

      سلام دوست عزیز. متأسفانه چون غیر از رازیانه اطلاعی در خصوص سایر عرقیات نداریم، لذا تجویز نمی  کنیم. موفق باشید

  6. مریم مرادی گفت:

    آیا وکیوم سینه مفید هست؟

    • کیوان فیروزه ئی گفت:

      سلام. اطلاعی در این زمینه نداریم. به گفته تولید کنندگان آن تأثیر دارد ولی طبیعتا” کسی که استفاده کرده تجربه بهتری دارد

  7. فائزه عاقل گفت:

    با سلام و تشکر از سایت عالی تون
    میخواستم بپرسم که سوتین های اسفنجی سایز سینه رو کوچک میکنند؟؟؟ شنیدم که ب خاطر اسفنجی که دارن باعث بیشتر عرق کردن سینه و آب شدن چربی اون میشن

    • کیوان فیروزه ئی گفت:

      سلام دوست عزیز، تعریق سینه هیچ ارتباطی با کاهش سایز سینه ندارد، سینه از بافت چربی تشکیل شده، پس برای کاهش سایز آن باید چربی سوزی کنید، یعنی باید یا رژیم بگیرید و یا ورزش کنید. سوتین اسفنجی باعث افتادگی سینه می شود

  8. الناز گفت:

    مرسی. خوب بود

  9. ه گفت:

    سلام من سینه های کوچیکی دارم میخوام بدنم استفاده چه مدت ازرازیانه تاثیرداره؟واینکه واقعا اثرگذارهست؟

    • کیوان فیروزه ئی گفت:

      سلام، در منابع مختلف گفته شده اثر دارد، اما چون بافت سینه از چربی است، افزایش وزن باعث افزایش سایز آن نیز می شود

  10. ه گفت:

    سلام من تقریبا دوماه دم کرده رازیانه استفاده کردم اما تاثیری روی سینم نداشت حتی یه کم هم بزرگ نشد اما صورتم پر از جوش شد دیگه نخوردم.باید برای بزرگ شدن سینه چیکار کنم؟ممنون

    • کیوان فیروزه ئی گفت:

      سلام، چون باقت سینه از چربی هست، ساده ترین راه افزایش وزن است. البته ورزش برای تقویت عضلات سینه نیز موجب برجسته شدن این عضلات به تبع برجسته شدن سینه می شود

  11. مارال گفت:

    سلام.من ۲۲ساله هستم و به علت رژیم لاغری عضلات ران و باسنم به شدت شل شده اند.راهی برای سفت کردنشون هست در مدت سه ماه یا کمتر؟ متشکر

  12. المیرا گفت:

    سلام من ٢٢ سالمه. خیلی لاغرم قدم ١٧٢ وزنم ۵٠. عرق رازیانه تهیه کردم میخواستم بدونم واقعا میتونم با رازیانه هم سایزمو افزایش بدم هم پرتر کنم بدنمو؟؟؟ در ضمن من دو ماهه از ماساژ با روغن زیتون استفاده مییکنم و از ماساژ با یخ به مدت یک دقیقه دو روز استفاده میکنم چون میگن باعث افزایش جریان خون میشه و استروژ خون سریع تر ب بافت سینه میرسه. میخواستم بدونم اگه همین روندو ادامه بدم تا یه ماه نتیجه میگیرم؟؟ میتوسم وقت بزارم و نتیجه ای نگیرم اقای دکتر توروخدا جواب همه سوالامو بدین میخوام ازدواج کنم قبلش باید سینه هام بزرگ بشن. مرسی

  13. لاله گفت:

    سلام اقای دکتر من هیکل لاغری دارم اما سینهام بزرگن و این خیلی انداممو زشت مکنه چکار کنم که سینهام کوچک شن ؟؟؟؟من خودم لاغرم نمتونم رژیم بگیرم خیلی کم غذا مخورم اما سینهام اصلا تغیر نمیکنه .

    • رامیار نجفی گفت:

      سلام

      با ورزش و تغذیه تا حدودی می توانید بر روی سایز سینه تاثیر بگذارید و آنها را کوچک بکنید. اگر خواستار تغییر زیاد اندازه سینه ها هستید بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید و به احتمال زیاد نیاز به عمل جراحی داشته باشد.

  14. ملیکا گفت:

    سلام آقای دکتر
    قرص ال دی تاثیری بر روی ستیز سینه داره؟

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *