آسیب های ورزشی کودکان

مهمترین مسئله ای که کودکان با آن روبه رو هستند تأثیر ورزش با شدت نا متناسب بر صفحه رشد آن هاست.چنان که بسته به سرعت و دوره نمو ،صفحه رشد سه تا ۵ برابر ضعیف تر از بافت های مجاور است. طی این دوران با افزایش سن میزان تمام آسیب های ورزشی افزایش می یابد و به نظر می رسد که کاهش سن تخصصی شدن در ورزش با افزایش میزان آسیب کودکان به خصوص آسیب استفاده مفرط ارتباط دارد.

آسیب های ورزشی کودکان

همچنین میزان و شدت تمرین بر خطر آسیب در کودکان می افزاید. انجمن پزشکان اطفال آمریکا پیشنهادهای زیر را برای جلوگیری از آسیب در کودکان توصیه کرده است:

۱) بدن سازی و آماده سازی عناصر بدن

تلگرام

۲) اجتناب از تمرین بیش از حد

۳) محیط مناسب برای رقابت

۴) بهبود کامل آسیب قبلی

۵) نظارت مناسب و دقیق طی تمرین

۶) تغییر قوانین درشرایطی که تکنیک ها یا تاکتیک ها بر خطر آسیب دیدگی می افزایند.

۷) آموزش بیو مکانیک صحیح حرکات در ورزش مورد نظر

۸) استفاده از ابزار و وسایل مناسب

۹) ارزیابی جسمانی کامل قبل از شرکت در فعالیت

۱۰) همسان سازی مناسب رقابت کنندگان

به اشتراک بگذارید :
اینستاگرام

مطالب مشابه

شما چه نظری دارید؟ برای ما بنویسید.

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *