برچسب زده شده : تاندون چیست

چرا تقویت تاندون‌ ها اهمیت دارد؟ ۱۱ راهکار برای تقویت تاندون‌ها ۶

چرا تقویت تاندون ها اهمیت دارد؟ ۱۱ راهکار برای تقویت تاندون‌ها

عضله‌ساختن کار ساده‌ای است؛ زدن وزنه‌های سنگین، استراحت، تغذیه‌ی مناسب، خواب و تکرار. برای یک مبتدی، پیشرفت خطی و ناگهانی است. شما بازخورد فوری دریافت می‌کنید: عضلات‌تان تفکیک‌شده‌تر می‌شوند، متناسب‌تر به نظر می‌رسید. وقتی...