برچسب زده شده : تعداد تکرار

تکرارهای ناتمام و تکرارهای کامل در بدنسازی؛ کدامیک بهتر است؟ ۶

تکرارهای ناتمام و تکرارهای کامل در بدنسازی؛ کدامیک بهتر است؟

وقتی که تمرینات قدرتی را انجام می‌دهید، احتمالاً تمام تکرارهای‌تان را با طیف کامل حرکتی انجام می‌دهید، هر چند ممکن است در مواردی خاص، ست‌هایی با سیستم RP-21 هم داشته باشید و تمرکزتان را...