برچسب زده شده : عضله سازی

سازگاری‌ عصبی - عضلانی در تمرینات مقاومتی چگونه اتفاق می‌افتد؟ ۲

سازگاری‌ عصبی – عضلانی در تمرینات مقاومتی چگونه اتفاق می‌افتد؟

تمرین قدرتی، سبب ایجاد مسیرها و اتصالات نرونی حرکتی می‌شود که هماهنگی عصبی و روانی ورزشکار را در طی حرکات عملکردی افزایش می‌دهد. سازگاری‌ عصبی – عضلانی ورزشکاران در تمرینات به توانایی مغز برای...

7 اشتباه رایج در تمرینات بدنسازی که مانع پیشرفت می شود ۳۲

۷ اشتباه رایج در تمرینات بدنسازی که مانع پیشرفت می شود

وقتی وارد باشگاه می‌شوم، همیشه می‌توانم تعداد زیادی از ورزشکاران را ببینم که همان‌جوری به‌نظر می آیند که سال گذشته بودند، با همان اندازه از وزنه‌ها. اما هر روز هم آنجا هستند، عرق می‌ریزند...