برچسب زده شده : لانچ

6 نکته مهم که باید در انجام حرکت لانچ به آن توجه کنید ۰

۶ نکته مهم که باید در انجام حرکت لانچ به آن توجه کنید

مطمئناً حرکت لانچ را بارها انجام داده‌اید، کمتر کسی پیدا می‌شود که تا به حال این تمرین را اجرا نکرده باشد. حرکت لانچ بهترین تمرین مربوط به پایین‌تنه است. پاهای قوی می‌خواهید؟ لانچ! باسن‌های...