برچسب زده شده : ورزش هوازی

5 فایده‌ی تمرینات هوازی که عالی‌ترین تاثیرات را بر بدن می‌گذارند ۶

۵ فایده‌ی تمرینات هوازی که عالی‌ترین تاثیرات را بر بدن می‌گذارند

تمرینات هوازی یا کاردیو، به طور مختصر‌ و‌ مفید یعنی هر حرکتی است که ضربان قلب‌‌ و میزان جریان خون‌تان را افزایش دهد. واژه‌ی کاردیو برای بعضی از‌ افراد دلهره‌آور‌ و‌ برای برخی دیگر...

30 دقیقه تمرین بدنسازی و هوازی بدون وزنه برای کل بدن ۹۴

۳۰ دقیقه تمرین بدنسازی و هوازی بدون وزنه برای کل بدن

با این برنامه هوازی و تمرین بدنسازی که توسط استاد آمادگی جسمانی نیروی دریایی آمریکا آقای Ken Weichert و بنیانگذار کلاس آمادگی جسمانی پایگاه نظامی تهیه شده است، بدون احتیاج به وسایل مختلف چربی...

ارتباط میان ورزش‌های هوازی و رشد عضلات - دوست یا دشمن؟ ۲۲

ارتباط میان ورزش‌های هوازی و رشد عضلات – دوست یا دشمن؟

بسیاری از ورزشکاران تصور می‌کنند هنگام عضله سازی باید از انجام ورزش‌های هوازی خودداری کنند؟ اما آیا حق با آن‌ها است؟ خیلی از ورزشکاران از ورزش‌های هوازی می‌ترسند، زیرا معتقدند باعث از بین رفتن...