برچسب زده شده : یوگا برای قاعدگی

6 نکته‌ای که باید در مورد ورزش به هنگام عادت ماهیانه بدانید ۷

۶ نکته‌ای که باید در مورد ورزش به هنگام عادت ماهیانه بدانید

چند روز عادت ماهیانه بهانه‌ی خوبی است برای اینکه همه‌ی کارها را رها کنید و روی تخت‌خود یا کاناپه جلوی تلویزیون دراز بکشید و چیپس نمک و سرکه‌ای بخورید! اما این پاکت چیپس شکم...

افزایش انعطاف پذیری و ریکاوری بدن با 10 دقیقه تمرین یوگا - تصویری ۲

افزایش انعطاف پذیری و ریکاوری بدن با ۱۰ دقیقه تمرین یوگا – تصویری

افزایش انعطاف پذیری پس از برنامه تمرینی می‌تواند جالب و مفید باشد، اما چگونه؟ تصور کنید که برنامه‌ی یک جلسه‌ی تمرینی‌تان مانند یک وعده‌ی غذاییست که میل می‌کنید. گرم کردن همان پیش غذا، تمرین...