برچسب زده شده : تقویت شکم

۲۵

۵ حرکت تقویت عضلات شکم

 حرکاتی که در این مطلب برای شما آماده کرده ایم تأثیر بسزایی بر روی تقویت عضلات شکم خصوصا" عضلات زیرشکم، مورب شکمی و راست شکمی دارند.می توانید این ۵ حرکت تقویت عضلات شکم را...

۶

دانلود آموزش حرکت کرانچ

حرکت کرانچ یک حرکت  پیشرفته ویژه ورزشکاران و یا اشخاصی است که از عضلات کمر قوی برخوردار هستند.این حرکت برای تقویت عضلات راست شکمی بسیار مفید و تأثیر گذار است. آموزش در حرکت در...