برچسب زده شده : سفت کردن ران

تقویت و سفت کردن ران و باسن ۵۲

تقویت و سفت کردن ران و باسن

تناسب اندام در اندام تحتانی همیشه  مورد توجه بوده، خصوصا" برای خانم ها.تمرینات زیر موجب تناسب اندام، تقویت و سفت کردن ران و باسن می شود.عضلات درگیر در این حرکات شامل همسترینگ، چهار سر...