برچسب زده شده : فرم دهی باسن

حرکاتی برای فرم‌ دادن به باسن و پا برای اشخاصی که درد زانو دارند ۲

حرکاتی برای فرم دادن به باسن و پا برای اشخاصی که درد زانو دارند – تصویری

حرکات لانج و اسکوات به‌دلیل ترکیبی بودن و درگیر شدن گروه عضلات متعدد،به عنوان موثر‌ترین تمرینات برای فرم دادن به باسن و ران‌ها شناخته شده‌اند. اما بسیاری افراد با انجام تمرینات پرشی در ناحیه...