برچسب زده شده : ورزش هوازی

30 دقیقه تمرین بدنسازی و هوازی بدون وزنه برای کل بدن ۶۸

۳۰ دقیقه تمرین بدنسازی و هوازی بدون وزنه برای کل بدن

با این برنامه هوازی و تمرین بدنسازی که توسط استاد آمادگی جسمانی نیروی دریایی آمریکا آقای Ken Weichert و بنیانگذار کلاس آمادگی جسمانی پایگاه نظامی تهیه شده است، بدون احتیاج به وسایل مختلف چربی...

ارتباط میان ورزش‌های هوازی و رشد عضلات - دوست یا دشمن؟ ۲۲

ارتباط میان ورزش‌های هوازی و رشد عضلات – دوست یا دشمن؟

بسیاری از ورزشکاران تصور می‌کنند هنگام عضله سازی باید از انجام ورزش‌های هوازی خودداری کنند؟ اما آیا حق با آن‌ها است؟ خیلی از ورزشکاران از ورزش‌های هوازی می‌ترسند، زیرا معتقدند باعث از بین رفتن...