دسته: تناسب اندام

طرز قرار گرفتن دست چه تاثیری بر نتایج حرکت شنا سوئدی دارد؟ ۱۲

طرز قرار گرفتن دست در حرکت شنا سوئدی چه تاثیری بر نتایج دارد؟

هیچکدام از روتین‌های فیتنس بدون تمرینات بدنسازی کامل نخواهند بود. بیشتر روتین‌های تمرینات مقاومتی شامل انواعی از حرکت شنا سوئدی می‌شوند. جای تعجب نیست! شنا سوئدی حرکتی است که گروه‌های عضلانی متعددی را به...

افزایش وزن سریع با 12 ماده غذایی ۸

افزایش وزن سریع با ۱۲ ماده غذایی

برای برخی از افراد افزایش وزن یا رشد عضلات آن‌ها می‌تواند به اندازه کاهش وزن در سایر افراد دشوار باشد. اگرچه به سادگی افزودن برخی از غذاهای پرکالری به خصوص در رژیم غذایی‌تان می‌تواند...