مطالب برگزیده‌ی اینفوگرافی
تازه‌ترین مطالب اینفوگرافی
اینفوگرافی: نکته در مورد دویدن و کاهش وزن
اینفوگرافی
۰۷ مهر ۱۳۹۶
اینفوگرافی: ۱۳ نکته در مورد دویدن و کاهش وزن

چاقی مفرط، ریسک انواع بیماری‌ها و اختلالات جسمانی را افزایش می‌دهد و سلامتی‌تان را به خطر می‌اندازد. بیماری‌هایی مانند، سکته، بیماری‌های قلبی-عروقی و فشار خون بالا. دویدن یک ورزش مفرح، ایمن و روشی آسان برای از دست دادن چربی‌های اضافی به صورت آرام اما مطمئن است. اما قبل از...

اینفوگرافی: چگونه یک زندگی سالم داشته باشید؟
اینفوگرافی
۲۰ دی ۱۳۹۵
اینفوگرافی: چگونه یک زندگی سالم داشته باشید؟

برای برخورداری از یک زندگی سالم لازم است سبک زندگی سالمی داشته باشیم و نکاتی که با سلامتی مرتبط است را در روتین زندگی قرار دهیم. در این مطلب مجله علم ورزش ضمن ارائه اینفوگرافی از سازمان بهداشت جهانی، نکات دیگری را نیز برای داشتن زندگی سالم مطرح می‌کند....

اینفوگرافی: فواید و مزایای تمرینات اینتروال
اینفوگرافی
۲۰ شهریور ۱۳۹۴
اینفوگرافی: فواید و مزایای تمرینات اینتروال

شاید کسانی باشند که تا کنون اسم تمرینات اینتروال را نشنیده باشند، تمریناتی که اثری فوق العاده در بازه‌ی زمانی کمی دارد. اعتقاد بر این است که ورزش اینتروال خیلی بیشتر از ورزش‌های یکنواخت بر کاهش وزن تأثیر داشته و اثر فعالیت ورزشی ما را نیز بیشتر می‌کند. منظور...

اینفوگرافی:هنگام پیاده روی چه فوایدی نصیب بدن شما می شود؟
اینفوگرافی
۱۴ بهمن ۱۳۹۳
اینفوگرافی:هنگام پیاده روی چه فوایدی نصیب بدن شما می شود؟

پیاده روی یکی از آسان ترین و سالم ترین راه های تناسب اندام و سلامت است. پیاده روی در یک روز خوب و با یک همراه خوب،  بسیار لذت بخش خواهد بود. خیابان های خلوت و سرسبز شهر، پارک ها، جاده های جنگلی یا قدم زدن پیاپی در اطراف...

اینفوگرافی: 10 مورد از بهترین فواید دویدن
اینفوگرافی
۰۶ آبان ۱۳۹۳
اینفوگرافی: ۱۰ مورد از بهترین فواید دویدن

دویدن با وجود اینکه یک ورزش ساده است و نیاز به امکانات زیادی ندارد اما فواید بسیاری برای سلامتی به همراه دارد. دویدن تأثیر زیادی در حفظ و تقویت سلامت روح و روان انسان دارد. طبق آمار بیشتر دونده های ورزشکار دارای روحیه ای شاد هستند و علت آن...

اینفوگرافی: 10 افسانه غلط در مورد ورزش و چربی سوزی
اینفوگرافی
۲۱ تیر ۱۳۹۳
اینفوگرافی: ۱۰ افسانه غلط در مورد ورزش و چربی سوزی

اگر ورزش را به ۳ بخش قهرمانی، همگانی و تناسب اندام تقسیم می کنیم، برایمان کاملا"مشخص است که تناسب اندام بیشترین مخاطب را به خود اختصاص داده است. از این رو افسانه ها و باورهای ساختگی زیادی که ناشی از عدم آگاهی و کمبود مطالعه هستند در این ورزش...

چه مقدار کالری صرف انجام کارهای منزل می شود
اینفوگرافی
۰۳ خرداد ۱۳۹۳
اینفوگرافی: چه مقدار کالری صرف انجام کارهای منزل می شود؟

ما روزانه به کارها و فعالیت های زیادی مشغول هستیم. از کارهای منزل گرفته تا مطالعه، ورزش، شغل و…اما شاید به درستی متوجه میزان انرژی که صرف این کار ها می کنیم، نباشیم. اطلاع از میزان انرژی که برای انجام امورات روزمره زندگی مصرف می شود از آن لحاظ...

اینفوگرافی بشقاب غذای سالم
اینفوگرافی
۱۲ اسفند ۱۳۹۲
اینفوگرافی بشقاب غذای سالم

رژیم غذایی ما، یعنی غذاها و هر آنچه که در قالب خوراکی در طول روز و هفته مصرف می کنیم رابطه مستقیمی با سلامتی ما دارد.اگر از یک رژیم صحیح یعنی غذای سالم برخوردار باشیم از بیماری های قلبی، دیابت، برخی سرطان ها، فشار خون بالا و پوکی استخوان...

نوشابه
اینفوگرافی
۲۹ بهمن ۱۳۹۲
اینفوگرافی عوارض نوشابه

اهمیت به رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامتی و زندگی سالم ضروری است.نوشیدنی ها نیز جزئی از رژیم غذایی ما محسوب می شوند و شاید شما هم بارها در خصوص عوارض نوشابه مطالبی را خوانده باشید.اما آیا تا کنون پس از اطلاع از عوارض نوشابه های گاز دار از...