تازه‌ترین مطالب ویدئوهای تناسب اندام
فیلم تناسب اندام - در 10 دقیقه با 10 حرکت کل بدن را تقویت کنید
فیلم تناسب اندام – در ۱۰ دقیقه با ۱۰ حرکت کل بدن را تقویت کنید

اگر می خواهید به طور بهینه از زمانی که در اختیار دارید استفاده کنید اما نه به باشگاه دسترسی دارید و نه به وسایل ورزشی، کافیست در ادامه با ما همراه شوید تا در ۱۰ دقیقه بتوانید به طور کلی تمام بدن را تمرین دهید. در این فیلم تناسب...

آموزش حرکاتی برای گرم کردن بدن قبل از ورزش
آموزش حرکاتی برای گرم کردن بدن قبل از ورزش

گرم کردن بدن قبل از هر فعالیت ورزشی یکی از مهمترین بخش های هر برنامه ورزشی می باشد. علم ورزش همیشه به مخاطبین خود این توصیه را بارها مطرح کرده است، که حتما" به گرم کردن بدن اهمیت دهید. اما شاید شما هم به تازگی فعالیت ورزشی رو شروع...

ویدئو تقویت شکم با حرکت leg push

این حرکت، یکی از مناسب ترین حرکات تقویت شکم است،که می توانید آن را در برنامه تمرینی خود استفاده کنید. به پشت روی زمین بخوابید، پاها را به صورت ضربدری از ناحیه مچ پا رو هم قرار دهید،پاها را بالا برده و خم کنید،  زانو خود را به بدن...

دانلود آموزش حرکت کرانچ

حرکت کرانچ یک حرکت  پیشرفته ویژه ورزشکاران و یا اشخاصی است که از عضلات کمر قوی برخوردار هستند.این حرکت برای تقویت عضلات راست شکمی بسیار مفید و تأثیر گذار است. آموزش در حرکت در ویدئو   Double crunch, abs exercises  دانلود منبع: passion4profession.ne

آموزش حرکت پوش آپ ساده و پرشی

در این ویدئو (انیمیشن) حرکت push up آموزش داده می شود؛ برتری این ویدئو در این است که عضلات درگیر اصلی و فرعی به خوبی نمایش داده می شوند،هم حرکت push up ساده و هم پرشی نمایش داده می شود. حرکت پوش آپ برای ورزشکاران  رشته های بوکس و...