اهداف تربیت بدنی ۲

اهداف تربیت بدنی در مدارس

 تربیت‌بدنى در لغت به‌معنى پرورش بدن به‌وسیله ورزش‌هاى گوناگون است و مجموعه فعالیت‌هائى است که اگر متناسب با ویژگى‌هاى سنى انجام شود، فرد را براى یادگیرى مهارت‌هاى مختلف ورزشى آماده مى‌سازد. این اصطلاح امروزه...

اهمیت تمرین های کششی ۱

اهمیت تمرین های کششی

گرم کردن بدن پیش از انجام حرکات ورزشی بسیار مهم است. گرم کردن بدن قابلیت انعطاف‌پذیری و انسجام ماهیچه‌ها را افزایش می‌دهد. به عبارت دیگر ریسک آسیب‌دیدگی در زمان انجام تمرین های کششی را...