برچسب زده شده : آموزش حرکات کششی

آیا تمرینات کششی موجب افزایش (هایپرتروفی) رشد عضلات می‌شوند؟ ۲

آیا تمرینات کششی موجب افزایش (هایپرتروفی) رشد عضلات می‌شوند؟

تمرینات کششی حرکاتی هستند که بعد از تمرین عضلات‌تان را می‌کشند، انعطاف پذیری را افزایش می‌دهد و به بدن‌تان کمک می‌کنند در وضعیت آرام‌تری قرار بگیرد. این‌ها معمول‌ترین دلایلی هستند که ما تمرینات کششی...

آیا حرکات کششی را درست انجام می‌دهید؟ ۱۲

آیا حرکات کششی را درست انجام می‌دهید؟

ما اغلب پیش از شروع فعالیت ورزشی حرکات کششی را انجام می‌دهیم تا از آسیب‌دیدگی عضلات پیشگیری کنیم، اما فواید این حرکات خیلی بیشتر از این‌هاست. با انجام درست حرکات کششی می‌توانید قدرت‌ را...