برچسب زده شده : ورزش با وزن بدن

8 تمرین بدنسازی با وزن بدن بدون وسیله - تصویری ۱۰

۸ تمرین بدنسازی با وزن بدن بدون وسیله – تصویری

تمرینات بدنسازی با وزن بدن برای عضله سازی و افزایش کالری مصرفی بسیار مؤثر است. این تمرینات نیاز به هیچ وسیله‌ای ندارد و به راحتی می‌توانید در هر جایی آن را انجام دهید. در...

برنامه تمرینی تناسب اندام 28 روزه برای کل بدن- قسمت دوم ۱۹

برنامه تمرینی تناسب اندام در منزل ۲۸ روزه برای کل بدن:قسمت دوم

برای اندامی زیبا و برای افزایش قدرت، توان و تعادل برنامه ای تمرینی تناسب اندام ۲۸ روزه به نام تمرین هفته (WOW) طراحی کردیم. هر WOW سوخت و ساز بدن را در ۱۰ دقیقه...