چالش کاهش وزن و تناسب اندام
با خرید این کتاب می‌توانید با هزینه‌ای به مراتب کم‌تر از یک دوره باشگاه ورزشی و در منزل تغییر مثبتی در سبک زندگیتان ایجاد نمایید.
این کتاب برای کسانی است که چربی اضافه در بدن دارند و می‌خواهند با یکی از اصولی‌ترین روش‌های کاهش وزن، چربی بدن را از بین ببرند، همچنین این کتاب مخصوص کسانی است که می‌خواهند ضمن آگاهی از چگونگی چاق شدن و کاهش چربی، یک برنامه منظم تمرینی برای تناسب اندام داشته باشند که نیازی به باشگاه رفتن و وسیله خاصی ندارد. این کتاب دیجیتالی است و قابلیت اجرا در موبایل و کامپیوتر را دارد.
برنامه تمرینی ۴ هفته‌ای بدنسازی بدون وسیله و همچنین تمرینات اینتروال که بیشترین نقش را در کاهش چربی و افزایش آمادگی بدن دارد.
اگر حتی یک فضای کوچک ورزشی در اختیار داشته باشید، مثل اتاق خواب و هیچ وسلیه ورزشی هم در اختیار نداشته باشید؛ ما می‌تونیم به شما کمک کنیم تا در همون فضای کوچیک ورزش کنید، سالم بمونی
-
بدنسازی با وزن بدن -
تمرینات اینتروال چربی سوز
نتیجه استفاده از مطالب این کتاب توسط یکی از مشتریان علم ورزش که منجر به کاهش درصد چربی بدن شده!
این کتاب برای چه کسانی خوبه؟
سطح تمرینات این کتابچه متوسط رو به بالا هست، یعنی واسه هر سطحی می تونه مفید باشه، حتی اگر بخواید تغییری در اون ایجاد کنید، کافیه شدت تمرین رو بالا ببرید و از پیشرف تون لذت ببرید. شما در این کتاب یاد می‌گیرید چگونه با بدن‌تون برای کاهش وزن رفتار کنید. یاد می‌گیرید بدون تحمل گرسنگی‌های طاقت فرسا و فقط با تنظیم سبک غذایی چربی بدن رو کم کنید. یاد می‌گیرید مهمترین علت‌های مقاومت بدن در برابر از دست دادن چربی‌ها و راه حل اون چیه
-
-
اگر وسایل ورزشی در منزل ندارید
-
اگر به دنبال عضله سازی و کاهش وزن سالم هستید
-
اگر هدف تون اینه با کمترین هزینه بیشترین نتیجه رو بگیرید
چرا باید این کتاب را بخرید؟
-
برنامه بدنسازی
برنامه بدنسازی بدون وسیله، قابل اجرا در منزل
-
تغییر مثبتی در سبک زندگی
در یک ماه تغییر مثبتی در سبک زندگی تان ایجاد نمایید که این تغییر سبک می‌تواند منجر به کاهش وزن و آغاز روند یک زندگی سلامت شود
-
برنامه هوازی و اینتروال
یکی از بهترین روش های تمرین بدون نیاز به فضای زیاد با بیشترین کارایی در کاهش چربی
-
چربی سوزی سالم
کاهش وزنی را به شما هدیه می‌دهد که بدون تحمل گرسنگی و کالری شماری و فقط بر اساس زمانبندی تغذیه و مواد غذایی مفید
دیدگاه‌ها (۸۸)
نظرتان را برای ما بنویسید. اگر هم در خصوص موضوعی سوال دارید، چنانچه اطلاعات کافی در مورد آن داشته باشیم در طی 48 ساعت (سعی می کنیم) پاسخ خواهیم داد.
- ۱
- ۲
- ۳
- ۴
- دیدگاه بعدی »
ارتباط با ما
-
ایمیلsupport@elmevarzesh.com -
تلگرام@elmevrzersh
سلام.خسته نباشید.من دانشجوی فیزیولوژی ورزش هستم و میخواستم نسخه فیزیکی این کتابو داشته باشم.امکانش هست؟
سلام؛ نه متأسفانه فعلاً مقدور نیست
این کتاب به صورت چاپ شده نیست
سلام. خیر. فقط نسخه الترونیکی داره
با سلام
قیمت این کتاب رو خیییلی گرون زدین. یه کتاب دیجیتالی نباید انقد پرهزینه باشه.اگه میخواستین نسخه چاپیش رو بفروشید چند میفروختین!!!؟؟
سلام، اگر این کتاب هم روش کاهش وزن رو به همراه سایر نکت کلیدی کاهش وزن توضیح داده و هم اینکه یک برنامه یک ماهه هم اینتروال و هم بدنسازی رو هم به صورت تصویری آموزش میده، اگر کاربری بخواد جداگانه اقدام به دریافت هر کدوم از این برنامه ها بکند، حداقل 2 برابر این کتاب هزینه دارد، شما در یک کتاب هم برنامه ورزشی در دو نوع دارید و هم دستورات کاهش وزن به همراه اطلاعات بسیار مفید
سلام به علم ورزش
من فکر نمی کردم این کتاب تا این حد خوب و دقیق همه چی رو توضیح داده باشه!!! واقعا خوب بود 🙂 سورپرایز اصلیش بخش تمرینات هست خیلی عالیه! تصویری هست و میشه روش برای تناسب اندام حساب کرد
ممنون از همه تون
salam,man dar sued zendeghi mikonam ,chetur mitavanam in ketab ro bekharam..mersi
سلام. این کتاب اینترنتی هست. با برداحت وجه لینک دانلود برای شما فعال میشه و به راحتی می تونید قابل رو دانلود کنید.
سلام . وقت بخیر. پول از حساب من کسر شد ولی موقع دانلود error داد و از صفحه خارج شد!!! چه باید بکنم؟
سلام. مشکلی نیست از طریق فرم تماس در انتهای صفحه مطرح کنید
سلام و خسته نباشید
من این کتابو خریدم ولی نتونستم فایل pdf چاپ کنم و بخونم…پسوورد رو چظوری باید تهیه کنم؟
سلام وقت شما بخیر
فعلاً امکان چاپ در دست نیست
این کتاب واقعا عالییییه
خیلی ساده و قابل فهم در مورد تغذیه توضیح داده و میشه باهاش برنامه غذایی تنظیم کرد برای لاغری. تمریناتش هم حرف نداره
من از خریدم راضیم
با سلام.این کتاب فقط به صورت فایل یا فیزیکیش هم موجوده؟
سلام، فعلاً فقط فایلش هست
سلام. من دیروز خریدم.خیلی کتاب خوبی هست واقعا” مفید و کاربردی هست از علم ورزش ممنونم
سلام خسته نباشید…..ببخشید این کتاب به صورت پی دی افه؟ میشه پرینت گرفت ازش؟؟ چند صفحست این کتاب؟؟ ممنون
سلام، در مجموع 76 صفحه است و به صورت PDF می باشد.
من توانستم با روشی که در این کتاب گفته می‌شود، توانستم چربی بدنم را از ۱۶٪ به ۱۱٪ کاهش بدهم و بدنی فیت داشته باشم. البته من پیش از انتشار این کتاب، مراحل را با آقای فیروزه‌ای تست می‌کردم و کتاب بر اساس نتایج من و دیگر دوستان، بهبود داده می‌شد. به‌عنوان یک وبلاگ‌نویس و یک ورزشکار آماتور، توصیه می‌کنم قبل از هر فعالیتی در زمینه رژیم و ورزش به جهت کاهش وزن و فیت شدن، این کتاب را بخوانید.
درصد چربی رو چطور اندازه گیری میکنند؟با این کتاب بدن عضلانی و ورزیده میشه؟برای من بیشتر از تناسب،آمادگیه بدن مهمه البته تناسب اندام هم جای خودش رو داره
این کتاب یک راهنمایی عالی برای کسایی هست که می خوان از شر چربی خلاص بشن. یک ماه پیش من با توضیحات این کتاب و برنامه ورزشی که داره تونستم راحت چربی کم کنم. از تیم علم ورزش ممنونم که بهم کمک کردن با توضیحات این کتاب بتونم وزن کم کنم و خیلی ممنونم که خارج از نوبت این اطلاعات رو در اختیار من گذاشتن
سلام وعرض ادب خداقوت، سلامت و پایدارباشید.