چالش کاهش وزن و تناسب اندام
با خرید این کتاب می‌توانید با هزینه‌ای به مراتب کم‌تر از یک دوره باشگاه ورزشی و در منزل تغییر مثبتی در سبک زندگیتان ایجاد نمایید.
این کتاب برای کسانی است که چربی اضافه در بدن دارند و می‌خواهند با یکی از اصولی‌ترین روش‌های کاهش وزن، چربی بدن را از بین ببرند، همچنین این کتاب مخصوص کسانی است که می‌خواهند ضمن آگاهی از چگونگی چاق شدن و کاهش چربی، یک برنامه منظم تمرینی برای تناسب اندام داشته باشند که نیازی به باشگاه رفتن و وسیله خاصی ندارد. این کتاب دیجیتالی است و قابلیت اجرا در موبایل و کامپیوتر را دارد.
برنامه تمرینی ۴ هفته‌ای بدنسازی بدون وسیله و همچنین تمرینات اینتروال که بیشترین نقش را در کاهش چربی و افزایش آمادگی بدن دارد.
اگر حتی یک فضای کوچک ورزشی در اختیار داشته باشید، مثل اتاق خواب و هیچ وسلیه ورزشی هم در اختیار نداشته باشید؛ ما می‌تونیم به شما کمک کنیم تا در همون فضای کوچیک ورزش کنید، سالم بمونی
-
بدنسازی با وزن بدن -
تمرینات اینتروال چربی سوز
نتیجه استفاده از مطالب این کتاب توسط یکی از مشتریان علم ورزش که منجر به کاهش درصد چربی بدن شده!
این کتاب برای چه کسانی خوبه؟
سطح تمرینات این کتابچه متوسط رو به بالا هست، یعنی واسه هر سطحی می تونه مفید باشه، حتی اگر بخواید تغییری در اون ایجاد کنید، کافیه شدت تمرین رو بالا ببرید و از پیشرف تون لذت ببرید. شما در این کتاب یاد می‌گیرید چگونه با بدن‌تون برای کاهش وزن رفتار کنید. یاد می‌گیرید بدون تحمل گرسنگی‌های طاقت فرسا و فقط با تنظیم سبک غذایی چربی بدن رو کم کنید. یاد می‌گیرید مهمترین علت‌های مقاومت بدن در برابر از دست دادن چربی‌ها و راه حل اون چیه
-
-
اگر وسایل ورزشی در منزل ندارید
-
اگر به دنبال عضله سازی و کاهش وزن سالم هستید
-
اگر هدف تون اینه با کمترین هزینه بیشترین نتیجه رو بگیرید
چرا باید این کتاب را بخرید؟
-
برنامه بدنسازی
برنامه بدنسازی بدون وسیله، قابل اجرا در منزل
-
تغییر مثبتی در سبک زندگی
در یک ماه تغییر مثبتی در سبک زندگی تان ایجاد نمایید که این تغییر سبک می‌تواند منجر به کاهش وزن و آغاز روند یک زندگی سلامت شود
-
برنامه هوازی و اینتروال
یکی از بهترین روش های تمرین بدون نیاز به فضای زیاد با بیشترین کارایی در کاهش چربی
-
چربی سوزی سالم
کاهش وزنی را به شما هدیه می‌دهد که بدون تحمل گرسنگی و کالری شماری و فقط بر اساس زمانبندی تغذیه و مواد غذایی مفید
دیدگاه‌ها (۸۸)
نظرتان را برای ما بنویسید. اگر هم در خصوص موضوعی سوال دارید، چنانچه اطلاعات کافی در مورد آن داشته باشیم در طی 48 ساعت (سعی می کنیم) پاسخ خواهیم داد.
ارتباط با ما
-
ایمیلsupport@elmevarzesh.com -
تلگرام@elmevrzersh
لطفا مشخصات کتاب رو بذارین تو سایت. نویسنده؟؟ناشر؟؟ تالیفه یا ترجمه؟؟ جدیده یا قدیم؟؟
کتاب دیجیتالی هست، توسط تیم علم ورزش تهیه شده، هم تالیف و هم ترجمه هست، در صورتی که مبحث جدیدی مطرح شود به کتاب اضافه خواهد شد
عالی عالی عالی
بی نهایت لذت بردم از این کتاب و راهنمایی هاش مرررررسسسییی
مرسی علم ورزش.هم توضیحات عالی بود هم نکات تغذیه و هم برنامه تمرینی
سلام.خسته نباشید.
تخفیف میدید؟
سلام، تخفیف دوره ای انجام میشه به صورت تکی نیست
چه زمانی دوباره تخفیف میدید؟
در صورت تخفیف اطلاع رسانی خواهد شد
کتاب فوق العاده ایه
سلام ميخام درمحل پرداخت كنم
سلام، پرداخت فقط به صورت اینترنتی هست جناب افشار
عالیییییی بود.من رژیم کاهش وزن داشتم اما بعد یه مدت وزنم کم نمی شد دیگه. اما توصیه های این کتابچه باعث شد راحت کاهش وزنم رو ادامه بدم. ممنووووونم
سلام ، نمیشه ما وزن و قد بدیم و شما برنامه غذایی به ما بدید ؟؟
وزنم ثابت شده ، خسته شدم دیگه ، از ۶۹ کیلو وزنم پایین نمیاد .
قدم ۱۶۵ هست .
میخوام به ۶۳ برسم .
فقط ۲ سال هست که بدنسازی کار میکنم .
مطالبتون عالین .
سلام، صرفاً بر اساس قد و وزن نمیشه برنامه غذایی نوشت، فاکتورهای زیادی در این امر دخیل هستند، اما این کتابچه برخلاف اون روش؛ راه های کاهش چربی رو آموزش میده
سلام من میخوام عضله سازی همراه با چربی سوزی داشته باشم و بتونم برنامه غذایی مناسب خودمو طراحی کنم این کتاب به دردم میخوره؟
سلام، طراحی تمرین کار مربی هست و صرفاً هر کسی با مطالعه یک کتاب نمی تونه تمرین طراحی کنه، در این کتاب سعی شده بیشترین نتیجه از چربی سوزی کسب بشه و عضله سازی هم در حدی ممکن هست، شما می تونید بر اساس نکات این کتاب فاز چربی سوزی رو دنبال کنید، پس از کاهش چربی با تدوام برنامه تمرینی عضله سازی رو بیشتر کنید.
سلام ، این کتاب عالیه ، هم برنامه غذایی داره ، هم تمرین های فوق العاده که اگه درست انجام بشه عضله هارو به چالش می کشونه در واقع هم میشه عضله سازی کرد و هم چربی سوزی منتها تغذیه ای که تو کتاب نوشته باید رعایت بشه
روی خرید که میزنم میره به صفحه
https://www.elmevarzesh.com/checkout/
و اونجا نوشته که سبد خرید خالی است
سلام، برای خرید در انتهای صفحه گزینه خرید کتاب که به رنگ آبی است را کلیک کنید
سلام امكان خريد نيست چرا
سلام محمد عزیز، بررسی شد مشکلی وجود نداره، مشکل چی بوده؟
سلام من نميتونم كتاب رو دانلود كنم لطفا كمك كنيد
سلام، لطفاً با ایمیل support@elmevarzesh.com مطرح کنید.
ممنون از راهنمایی ، در حال حاضر هم تخفیف وجود دارد ، من کتابو خریدم ، باز هم متشکر
کد تخفیف mordad
سلام
کتاب به گفته دوستان باید خیلی مفید باشه ، بنده هم منتظر تخفیف هستم ، کی اعمال میشه ؟
مشتری خیلی زیاده همه منتظرن
سلام مهزیار عزیز، در هفته گذشته 4 روز تخفیف در نظر گرفته شد، امکان تمدید نیز وجود دارد